Czasami dorosłych drażni, że dziecko co chwilę ma inne pomysły na spędzanie wolnego czasu. Jest hokej na trawie, a chwilę później gra na gitarze, ceramika i kolejne pasje na „całe życie“. Źle? Absolutnie, to jest testowanie siebie i świata.
Browsing: odchudzanie
Maj to czas, kiedy dietetycy i psychologowie żywienia mają najwięcej pracy, bowiem wiele kobiet intensywnie myśli o wymarzonej sylwetce na wakacje. Psycholog Dorota Minta podpowiada, jak poukładać sobie w głowie niektóre kwestie, pod kątem często sygnalizowanego przez kobiety problemu – niemożliwości powstrzymania się od jedzenia dużych ilości, podjadania lub jedzenia niezdrowych przekąsek. A przecież jedzenie jest i przyjemne i potrzebne i warto dobrze o nim myśleć.
W ciągu ostatnich lat w większości krajów na świecie obserwuje się wzrost takich zjawisk jak nadwaga i otyłość. Problem nie dotyczy tylko osób dorosłych, ale także dzieci i młodzieży w okresie dorastania. W Stanach Zjednoczonych u 22% dzieci i młodzieży występuje nadwaga, w Europie u 6-15%, natomiast w Polsce odsetek ten występuje w granicach 2,5-12%. Wzrost tego zjawiska z pewnością jest powodowany zmianami, takimi jak spożywanie dużej ilości pokarmów przy zmniejszonej aktywności fizycznej.
W czasie wysiłku fizycznego najczęściej przyświeca nam określony cel. Chcemy schudnąć, wyrzeźbić ciało bądź polepszyć kondycję. Niezależnie od powodu motywacji, wiele osób popełnia jeden kardynalny błąd – oczekuje błyskawicznych rezultatów. Efektem takiego nastawienia jest często spadek motywacji, bolesne zakwasy, czy kontuzje, a nawet zaprzestanie ćwiczeń.
Pogoń za szczupłą sylwetką, niecierpliwość i chęć uzyskania szybkich efektów (bo karnawał, bo sylwester, bo wesele w rodzinie, bo wiosna za pasem…) sprawiają, że wiele osób jest gotowych zastosować nawet najbardziej drastyczne metody, aby już jutro wyglądać jak modelka z żurnala.
Przypuszczam, droga czytelniczko i drogi czytelniku, że nie lubisz słowa dieta. Pewnie kojarzy ci się z wyrzeczeniami, ssaniem w żołądku, nudnym liczeniem kalorii i niesmacznymi posiłkami. Uważasz ją za coś, co zabija radość życia – wyobrażasz sobie, że już nigdy nie weźmiesz do ust ukochanej kanapki czy młodych ziemniaków albo że będziesz pić tylko niesmaczną, gorzką kawę. Wszystko to dotyczy jednak restrykcyjnych i efektywnych tylko na krótką metę diet.
Odchudzanie to nie jest prosta i łatwa droga. Czyhają na niej również niebezpieczeństwa, które trzeba poznać i stawić im czoła. Teraz więc kilka słów o tym, na co powinniście uważać. -pisze dr n. med. Anna Lewitt swoim najnowszym poradniku „Jedzenie to leczenie”.
Wiele osób, które postanawiają zrzucić parę kilo decyduje się na zastąpienie tradycyjnych produktów ich „lekkimi” odpowiednikami. Warto jednak zastanowić się czym jest produkt light, co nadaje mu takie cechy, czy rzeczywiście zasługuje na takie miano, a przede wszystkim, czy taka zamiana rzeczywiście przynosi jakieś korzyści.
Coraz więcej kobiet podejmuje walkę z niechcianymi kilogramami. Działania na własną rękę zwykle kończą się fiaskiem i wiele z nas decyduje się wtedy sięgnąć po pomoc specjalisty – dietetyka. O tym jak powinna wyglądać wizyta u dietetyka i czy powinniśmy się jej obawiać porozmawiamy z dietetykiem klinicznym prowadzącym poradnię Pracownia diet – Anną Sabak.
Jesteś na diecie. Całkiem dobrze Ci idzie, ale zostałaś zaproszona do restauracji. Niestety, z różnych względów nie możesz odmówić. Czujesz się zestresowana, że zjesz za dużo i całe dotychczasowe starania wezmą w łeb? Nie martw się, jest kilka sposobów, by będąc na diecie cieszyć się wyjściem do restauracji i nie przytyć.