Masaż leczniczy w przypadku migreny i bólów głowy

Migrena dotyka 13% populacji, w głównej mierze są to kobiety. Najbardziej popularną odmianą migreny jest ból głowy bez aury. Utrzymuje się od 7 do 72 godzin. Ból, który odczuwamy ma charakter pulsacyjny, nasilający się w trakcie wykonywania codziennych czynności. Mogą mu towarzyszyć nudności lub też fonofobia (nadwrażliwość na dźwięki).

Migrenę można zdefiniować jako jednostronny lub obustronny ból głowy występujący okresowo nieraz z zaburzeniami wzrokowymi. Ból migrenowy charakteryzuje się różną częstotliwością występowania. Badania wskazują, że bóle głowy nasilają się pod wpływem silnych emocji (stres, strach) lub wysiłku fizycznego. Migrena powstaje w skutek mózgowych zaburzeń naczynioruchowych. W 60% przypadków nasilony ból głowy bez aury jest dziedziczny, co dowiedziono w badaniach na bliźniakach.

Wyróżniamy trzy okresy migreny:

• W pierwszym występują objawy wywołane niedokrwieniem mózgu
• W drugim pojawia się silny ból głowy
• W trzecim odczuwa się tęp ból

Z naczyniowym bólem mamy do czynienia po zmęczeniu, po długim przebywaniu w dusznym, niewietrzonym pomieszczeniu, również po nieprzespanej nocy. Zdarzają się bóle głowy bez żadnej konkretnej przyczyny, o przewlekłym charakterze. Gdy męczy nas ból jednostajny, zlokalizowany w okolicy czołowej, skroniowej, ciemieniowej, oznacza to że mamy do czynienia z bólem naczyniowym. Gdy czujemy że boli nas cała czaszka jest to tzw. ból rozlany. Ból głowy występujący po obudzeniu się jest wynikiem zmian atmosferycznych lub zmęczenia, nie wykluczone również, że zaszły zmiany w stawach górnej części odcinka szyjnego kręgosłupa. Wrażenie opasania głowy lub ucisk mogą wynikać ze skurczu mięśni głowy i karku.

Przy takich objawach najczęściej sięgamy po środki farmakologiczne, bo są one najpopularniejszym i nieraz najłatwiej dostępnym rozwiązaniem. Problem pojawia się wówczas, gdy farmaceutyki zawodzą, a my odczuwamy ogólne pogorszenie stanu zdrowia. Należy pamiętać, że nadmierne przyjmowanie lekarstw i antybiotyków osłabia naszą wątrobę, oraz negatywnie wpływa na żołądek. Dlatego czasem warto poszukać innego wyjścia z sytuacji,  w końcu nie mamy nic do stracenia, a możemy tylko zyskać.

Gdy bolą nas oczy od siedzenia przy komputerze lub czujemy zmęczenie, sami automatycznie  rozcieramy skronie, pocieramy oczy, brwi. Organizm daje nam do zrozumienia, co nam pomoże i czego potrzebuje. Warto czasem zwrócić na to uwagę.

Masaż w przypadku migreny

W niektórych postaciach migreny możemy zastosować masaż klasyczny. Jest on skuteczny, ale niestety nie we wszystkich przypadkach. Sprawdza się jeśli przyczyną bólu migrenowego jest wzmożone napięcie mięśni. Jeżeli ból głowy ustąpi w trakcie masażu albo po nim i nie powróci w tym samym dniu, to śmiało można wykonywać ten sam rodzaj masażu. Jeżeli ból głowy podczas masażu nasili się lub po nim ustąpi, a po 2-3 godzinach wróci ze zdwojoną siłą, nie należy więcej wykonywać zabiegu. Gabinet do masażu powinien być przygotowany pod kątem pacjentów z tego typu schorzeniami. Nie powinno być w nim zapalonych kadzidełek czy świeczek. Światło powinno być przyciemnione, gdyż te bodźce mogą wzmagać ból.  Do tego typu masażu nie powinno się używać żadnych zapachowych oliwek, unikać należy zapachów słodkich, które mogą wywołać zawroty głowy. Mimo że w literaturze masażu podaje się najczęściej pozycje siedzącą z czołem opartym o podpórkę lub pozycje leżącą na plecach, to osobiście uważam, że należy pozycję dobrać do stanu zdrowia pacjenta. Na pewno powinna być  wygodna i przynosząca ulgę w bólu. Jeśli  pacjent ma zawroty głowy w pozycji leżącej , to należy ją zmienić, a nie usilnie wykonywać zabieg w takim położeniu. Jeśli podczas trwania zabiegu czujemy dyskomfort, coś nas drażni i powoduje, że gorzej się czujemy, należy bezzwłocznie poinformować o tym masażystę.

Na naszej głowie i twarzy jest kilka punktów które uciskane mogą przynieść ulgę. Masażem koniecznie powinny być objęte okolice podpotyliczne. Ruchy powinny być spokojne, płynne, dość delikatne, wskazane jest aby dłonie masującego były rozluźnione. Podczas masażu pacjent powinien się zrelaksować, warto aby miał zamknięte oczy.  Na kilka dni, czyli w czasie trwania kuracji (jeśli jest to możliwe) należy zrezygnować z obowiązków w pracy, w celu zniwelowania bodźców wywołujących stres i ogólne rozdrażnienie.

Przyczyny migreny mogą być różne. Czasem jest to wzmożone napięcie danego mięśnia. Wtedy kilka sesji z masażem pozwalają całkowicie uwolnić się od bólu, a niekiedy przyczyny należy szukać gdzie indziej. Wówczas warto udać się do poradni leczenia bólu, w celu przeprowadzenia badań obrazowych, opisania ich wyników i zdiagnozowania przez lekarza. Masażysta nie wyleczy i nie uśmierzy każdego bólu głowy, ale może podpowiedzieć, gdzie warto się zgłosić się po dalszą pomoc.

Przeczytaj również:
Masaż leczniczy
Refleksoterapia

Katarzyna Parfieniuk -dyplomowana masażystka. Ukończyła Studium Medyczne na kierunku masaż leczniczy, absolwentka Politechniki. Nieprzerwanie od otrzymania dyplomu masażystki pracuje w zawodzie, podnosząc swoje kwalifikacje i zdobywając doświadczenie. Miała okazję pracować z małymi dziećmi, kobietami w ciąży, sportowcami, jak też osobami z dyskopatią lub innymi schorzeniami kręgosłupa i wadami postawy. Odbyła Praktyki w Domu Pomocy Społecznej, gdzie pracowała z osobami niepełnosprawnymi intelektualnie.