Domowe sposoby na ból głowy

Ból głowy to wyjątkowo dokuczliwa dolegliwość, które często skutecznie ogranicza nas w działaniu. Każdy, kto go doświadcza stara się go zwalczyć, lecz nie zawsze sięga po tabletki. Istnieją inne, także skuteczne domowe metody, które przeciwdziałają bólowi.

Przyczyny bólu głowy

Zazwyczaj doświadczamy bólu ze względu na zmiany ciśnienia lub wahania pogody. Ból głowy często związany jest ze stresem, jakiego doświadczamy w pracy, utrzymywanym napięciem psychicznym lub innymi czynnikami. Nieodpowiednia dieta także ma wpływ na ból głowy. Nadmierne spożywanie wina, czekolady czy żółtego sera może spowodować migrenę. Trudno w to uwierzyć, lecz zbyt długi sen może wpłynąć niekorzystnie na nasze samopoczucie. Spowodowane jest to zaburzeniem rytmu organizmu.

Jak sobie radzić z bólem głowy

• dieta – warto zadbać o jej uzupełnienie w niezbędne składniki bogate w witaminę E i C. Witaminy te łagodzą skutki stresu oksydacyjnego, czyli nadmiaru wolnych rodników, co może przejawiać się m.in. bólem głowy;
• masaż – poprzez kojące ruchy dłoni na karku, skroni lub czole można doprowadzić do rozluźnienia mięśni, co w efekcie przyniesie ukojenie od bólu głowy;
• okłady – zimne lub gorące okłady na czole i na karku z pewnością przyniosą ukojenie;
• zapachy – lawenda, majeranek, rumianek, róża, mięta, bazylia i melisa – ich zapach działa łagodząco. Można zastosować te walory zapachowe za pomocą inhalacji;
• ćwiczenia – gimnastyka rozluźniająca mięśnie karku, szyi i pleców;
• zioła – w przypadku bólu głowy wierzba i złocień maruna działają leczniczo.

Kiedy potrzebny jest lekarz?

Ból głowy może być objawem bardzo ciężkich chorób jakimi są: zapalenie opon mózgowo- rdzeniowych, jaskry lub nadciśnienia. Gdy ból głowy pojawił w wyniku urazu głowy, jak najszybciej należy udać się do lekarza, ponieważ może być to wstrząśnienie mózgu.

Udaj się do lekarza zawsze, gdy ból głowy wywołuje:

• sztywność karku – chory nie może dotknąć brodą klatki piersiowej;
• niedowład rąk, nóg, problemy z mową;
• zaburzenia świadomości lub równowagi;
• wysoka gorączka lub ból oka.

Artykuł powstał przy współpracy z apteką http://www.pro-apteka.pl.