Nieustannie powstają nowe metody usuwania cellulitu. Często jednak, aby rozwiązać problem skórki pomarańczowej musimy sięgnąć do podstaw, a więc do diety. Skuteczna dieta antycellulitowa powinna być oparta o zdrowe, nieprzetworzone składniki, które wspomagają redukcję tłuszczu i zapobiegają zatrzymywaniu wody w organizmie. Co więc powinno trafiać na nasz talerz, jeśli chcemy w końcu zredukować oporny cellulit?
Warzywa – potężna broń w walce z cellulitem
Trudno wyobrazić sobie zbilansowaną dietę bez solidnej porcji warzyw i owoców. W przypadku walki z cellulitem, spożywanie znacznej ilości warzyw jest absolutnie niezbędne. Warto postawić na warzywa sezonowe, które zawierają najwięcej wartości odżywczych. Bardzo polecane są jarzyny bogate w potas, np. pomidory, ziemniaki i sałaty. Różnorodne, kolorowe sałatki z dodatkiem źródeł białka i tłuszczy to doskonały pomysł na obiad czy lunch do pracy.
Owoce – nie trzeba się ich bać
Warto walczyć z mitem o szkodliwości jedzenia owoców po południu. Błonnik i witamina C, które w nich znajdziemy sprawiają, że posiłki owocowe są doskonałym wyborem o każdej porze dnia. Bardzo ważne: uważajmy na gotowe deserki czy jogurty owocowe dostępne w sklepach. Często dodatek owoców jest w nich znikomy, a zamiast tego znajdziemy w nich dużo cukru i chemicznych dodatków.
Co jeszcze jeść, aby pozbyć się cellulitu?
Sięgajmy również po dobre źródła węglowodanów złożonych. Biały makaron i chleb pszenny zamieńmy na pełnoziarniste pieczywo, kasze, płatki owsiane, otręby i inne wartościowe źródła węglowodanów. Nie tylko zapewnią dużo energii, ale także dostarczą znaczne ilości błonnika, który jest niezwykle ważny w redukcji cellulitu. I oczywiście pamiętajmy o wodzie! Nie każdy wie, że jedną z głównych przyczyn cellulitu są problemy z retencją wody. A często jej zatrzymywanie jest po prostu konsekwencją odwodnienia! Dlatego picie min. 1,5-2 litrów wody dziennie to absolutna podstawa, jeśli myślimy o redukcji skórki pomarańczowej.
Czego unikać? Najwięcej szkody przynoszą nam produkty wysokoprzetworzone i bogate w sól, np. słodycze, dania garmażeryjne, słone przekąski, słodzone, gazowane napoje i oczywiście fast-foody.
Jak skomponować dietę antycellulitową? Jeśli brakuje nam czasu na samodzielne obmyślanie posiłków i gotowanie, warto skorzystać z pomocy specjalistów. Możemy np. zamówić catering dietetyczny, ukierunkowany na redukcję skórki pomarańczowej. Skuteczną dietę antycellulitową ma w swojej ofercie firma Light Catering, która dostarcza posiłki w wielu miastach w Polsce.
