Hantle dla kobietZgrabna, szczupła sylwetka to marzenie każdej kobiety. Ukształtowanie i zachowanie w dobrej formie figury wymaga szczególnej uwagi, czasu, wydatków. Przynajmniej tak się wydaje większości. Idealnym sposobem na uzyskanie satysfakcjonującej sylwetki są ćwiczenia z hantlami, które można wykonywać również w domu.

Niektóre kobiety boją się wzrostu masy mięśniowej po treningach z hantlami. Specyfika i przewaga ćwiczeń z hantlami dla kobiet polega na tym, że wzmacniają tylko mięśnie i udoskonalają kobiece kształty. Sprzyja temu również kobiecy hormon – estrogen, który nie pozwala mięśniom urosnąć.

Ćwiczenia z hantlami dla kobiet są przydatne dla uzyskania ładnego kształtu rąk, wzmocnienia mięśni brzucha, pleców i klatki piersiowej, dla normalizacji pracy wszystkich mięśni i spalenia zbędnych kalorii. Ponadto takie treningi są niezwykle proste – na przykład, zwykłe przysiady z hantlami w rękach pomagają spalić zbędną tkankę tłuszczową w okolicy bioder i pośladków. A czy nie jest to najważniejszy aspekt, na który kobiety zwracają uwagę przy kształtowaniu wymarzonej sylwetki?

Warto zwrócić uwagę również na fakt, że trening z hantlami szybko i skutecznie wzmacnia organizm. Ćwiczenia dla pleców pomagają wzmocnić kości, a w połączeniu z innymi ćwiczeniami kształtują mięśnie i sprzyjają normalizacji pracy wszystkich życiowych funkcji organizmu. Zwiększa się poziom mineralizacji w kościach, zmniejsza to ich łamliwość. W przeciwieństwie do innych urządzeń treningowych, hantle mają niezwykle szeroki zakres zastosowania i pasują do większości ćwiczeń gimnastycznych.

Hantle dla kobiet wyróżnia design, waga i szeroki wybór kolorów. Najczęściej spotykanymi są hantle z pokryciem winylowym. Ten typ pokrycia jest miękki i solidny, miły w dotyku, dzięki czemu są one niezwykle wygodne. Nawet jeśli hantla przez przypadek spadnie na ziemię, nie stworzy hałasu i nie uszkodzi posadzki. Opisany model hantli posiada szeroki wybór kolorów, który można sobie dobrać zgodnie z upodobaniem. Innym najbardziej popularnym rodzajem hantli dla kobiet są hantle z pokryciem gumowym. Miękkość tego typu pokrycia ma antypoślizgowy efekt i tak samo, jak w przypadku pokrycia winylowego zapobiega przed uszkodzeniem posadzki. Najbardziej współczesne, pokrycie neoprenowe pochłania wilgoć z dłoni i tym samym zapobiega poślizgu podczas wykonywania ćwiczeń gimnastycznych. Kolejną zaletą hantli dla kobiet jest ich nieduża waga – najczęściej ważą one do 5 kilogramów.

Tendencje zdrowego trybu życia i idealnego wyglądu jest coraz bardziej popularna wśród współczesnych kobiet. Dla podtrzymania dobrej kondycji fizycznej i zgrabnej figury niezwykle ważne są nie tylko dobry sen i zdrowe odżywanie się, ale również dobrze dobrany program treningowy, który byłby nie męczący i zarazem skuteczny. Dlatego opracowano szereg ćwiczeń z hantlami dla kobiet, pozwalających zrzucić zbędne kilogramy i ukształtować ładną sylwetkę. Tylko warto pamiętać, że skutek treningu zapewnia jego regularność. Takie treningi 2 – 3 razy w tygodniu pomogą wzmocnić mięśnie rąk, pleców, nóg, klatki piersiowej i brzucha. Wynikiem będą – szczupła sylwetka, ładne kształty i stopniowa utrata wagi ze stabilnym końcowym rezultatem.

Autor: Mirka Siwakowska
Artykuł został przygotowany przez firmę HopSport – Hantle specjalizującą sie w sprzedaży sprzętu sportowego.

Share.

2 komentarze

  1. Kupiłam sobie jakiś czas temu ciężarki dwa na obie ręce po 0,5 kg może komuś wyda się to bardzo mało lecz efekty nadaje naprawde niesamowite. Mimo ze podczas ćwiczeń spociłam sie strasznie, ładnie zaczynają kształtować mi się ramiona, w dodatku jak to działa na lydki! Ból czułam tylko po pierwszych dniach ćwiczeń ale warto bo w końcu zaczynam przypomiac zadbana kobietę 😛

Leave A Reply