Słodycze to z reguły ulubiony przysmak wielu osób – zarówno dorosłych, jak i najmłodszych. Zazwyczaj ciężko jest wychować dzieci bez dostępu do słodyczy – zasada zakazywania nie sprawdza się, gdyż dostęp do słodkich przekąsek jest bardzo łatwy i z reguły większość dzieci ma z nimi styczność, chociażby w przedszkolu czy w trakcie zakupów w pobliskim sklepie bądź w markecie.
Wielu rodziców jednak chce zgodnie ze swoimi poglądami ograniczyć słodycze dla swoich dzieci, gdyż ich nadmiar nie jest zdrowy oraz może powodować wiele skutków ubocznych. Rozwiązaniem są tak zwane zdrowe słodycze (jak na przykład żelki i gumy bez cukru) oraz inne produkty, które dzięki słodkiemu smakowi mogą z powodzeniem zastępować słodkie przekąski.
Zdrowe przekąski i słodycze dla dzieciaków – co wybrać i gdzie je kupić?
W sklepach (np. https://candy-shop.pl/kategoria,zelki-i-gumy-bez-cukru,51,1.html) jest coraz częściej szeroki wybór zdrowych słodyczy. W wielu sklepach i marketach powstają nawet specjalne regały, w których można znaleźć zdrowe i polecane produkty spożywcze różnego typu, które mogą być podawane dzieciom zamiast słodyczy. Wśród nich polecane są żelki i gumy bez cukru, batony na bazie daktyli i prawdziwego kakao czy ciastka, które nie zawierają zbędnych dodatków, oleju palmowego czy syropu glukozo-fruktozowego. Wybierając zdrowe słodycze warto wrócić uwagę na skład produktu. Dla przykładu, polecane już wcześniej żelki i gumy bez cukru nie zawierają klasycznego cukru, a jego roślinne odpowiedniki – na przykład ksylitol czy erytrytol. Niektóre słodycze mogą być również słodzone stewią. Dzięki użyciu tego typu zamienników słodkie przekąski są znacznie mniej słodkie, a także nie powodują (tak jak w przypadku zwykłego cukru) uzależnienia. Cukier brzozowy (czyli ksylitol) jest w szczególności polecany dla małych dzieci, których układ kostny dopiero się kształtuje.
Innym rozwiązaniem oprócz zakupu gotowych słodyczy jest ich przygotowanie w warunkach domowych. Dzięki temu ma się pełną kontrolę co do jakości wykorzystanych produktów oraz składu gotowych wypieków czy przekąsek.
Jak często podawać dziecku słodycze?
Odpowiedź na pytanie jak często podawać dzieciom słodycze nie jest prosta. Warto jak w każdym przypadku zachować zdrowy umiar. Słodycze nie powinny zastępować normalnego posiłku oraz być dawane w nagrodę. Można z powodzeniem podawać dziecku kilka żelek i gum bez cukru nawet kilka razy w tygodniu – warto jednak proponować również słodkie przekąski dla dziecka, jak, chociażby słodkie owoce (gruszki, arbuz), orzechy czy suszone produkty (daktyle, śliwki, figi).