Wypadanie włosów –najczęstsze przyczyny i sposoby zapobiegania

Wypadanie włosów to jedna z najczęstszych przyczyn wizyt kobiet u dermatologa. Najważniejszą rolę w wypadaniu włosów u kobiet odgrywa układ hormonalny. Na stan włosów wpływ ma wiele czynników: dieta, tryb życia, stosowane leki czy sama pielęgnacja.

Hormony a wypadanie włosów

Codziennie tracimy pewną ilość włosów i jest to fizjologia. Dermatolodzy uznali liczbę 100-200 za normalną ilość włosów, jaka może wypadać każdego dnia. Jeśli jednak utrata włosów wzmaga się i trawa od dłuższego czasu, to fryzura traci na gęstości i widoczne stają się przerzedzenia. Jak wspomniano wyżej, hormony mają decydujący wpływ na wypadanie włosów. Zaburzenia hormonalne tarczycy, przysadki i kory nadnerczy skutkują przerzedzeniem włosów.

Nadmiar prolaktyny, hormonu przysadki, powoduje wypadanie włosów. Sytuacja taka ma miejsce w przypadku permanentnego stresu oraz u matek karmiących piersią. Nieoczekiwane, negatywne zdarzenie np. śmierć w rodzinie, może spowodować szybką i dużą utratę włosów. Warto dodać, że niektórzy na stres reagują niekontrolowanym drapaniem się po głowie, przez co nieświadomie wyrywają włosy z mieszków włosowych.

Niedoczynność tarczycy powoduje, że włosy stają się łamliwe i suche. Dzieje się tak z powodu obniżonego transportu substancji odżywczych w ich kierunku. Niedobór hormonów tarczycy powoduje powolne i stopniowe wypadanie włosów, a problem staje się widoczny, gdy brakuje już sporej ilości. Identyczne skutki daje choroba Hashimoto, czyli autoimmunologiczne zapalenie tarczycy. Nadczynność gruczołu tarczycowego jest jakby zakamuflowana, gdyż fryzura wygląda ładnie, ma delikatny i jedwabisty połysk. Jednak, przyspieszony metabolizm znacznie skraca czas życia włosa. W celu zahamowania procesu wypadania włosów należy skontaktować się z lekarzem endokrynologiem. Normalizacja poziomu hormonów wpływa pozytywnie na stan włosów.

Ciąża i menopauza i ich wpływ na włosy

Ciąża jest także stanem, który wpływa na włosy. Podwyższony poziom estrogenu we krwi kobiety ciężarnej hamuje naturalne wypadanie włosów, przez co wydają się one gęste. Poród diametralnie zmienia gospodarkę hormonalną. Część kobiet traci dużą ilość włosów po zakończeniu połogu tzn. około 8 tygodni po porodzie. Nie jest to utrata całkowita. Jest to stan naturalny, a ponowny wzrost włosów rozpoczyna się po ok. 6 miesiącach. Dodatkowo, wydzielana podczas laktacji prolaktyna przyspiesza naturalne wypadanie włosów.

Niedobór estrogenów występuje szczególnie w okresie menopauzy, kiedy wypadanie włosów znacznie się nasila. W tym czasie, gdy nie występują już owulacje, obniżeniu ulega również stężenie progesteronu. Organizm odpowiada na to podwyższeniem poziomu androsteronu, powodującego łysienie typu męskiego.

Choroby i leki przyczyniające się do wypadania włosów

Kolejnym powodem wypadania włosów mogą być przewlekłe choroby ogólnoustrojowe. Duży wpływ na stan włosów mają nowotwory oraz długotrwale nieleczone infekcje, które skutkują wysoką gorączką. Mieszki włosowe są najbardziej narażone gdy temperatura ciała wielokrotnie przekracza 39 st.C. Duża utrata włosów towarzyszy chronicznej niewydolności nerek. Na wypadanie włosów narzekają również osoby, które w przeszłości przeszły zabieg z użyciem narkozy. W tym przypadku włosy wypadają z dwu-trzymiesięcznym opóźnieniem, a proces utraty trwa kilka miesięcy. Jest to spowodowane „uśpieniem” wzrostu włosów, których rozwój zostaje wyhamowany.

Jednym z pierwszych symptomów niedokrwistości jest utrata włosów. Jest to ich odpowiedź na niedostateczny transport tlenu i substancji odżywczych. Niedokrwistość (anemia) to częsta przypadłość miesiączkujących kobiet, wegetarianek oraz kobiet ciężarnych. Jest spowodowana nadmierną utratą krwi (w stosunku do procesu odtwarzania krwinek) lub niedoborami w diecie. U kobiet z niedokrwistością zaleca się zwiększoną podaż żelaza, kwasu foliowego, witamin B12, B6 oraz witaminy C w diecie. Warto wzbogacić jadłospis w produkty pochodzenia zwierzęcego (zwłaszcza mięso i jaja), pełnoziarniste pieczywo, zielone warzywa liściaste i owoce.

Bez wątpienia, cytostatyki stosowane w leczeniu chorób nowotworowych powodują wypadanie włosów. Podobnie działają substancje zmniejszające krzepliwość krwi oraz antydepresanty. Leki obniżające ciśnienie tętnicze krwi, doustne antybiotyki przeciwtrądzikowe lub poprawiające lipidemię mogą powodować wzmożone wypadanie włosów. Doniesienia, że doustna antykoncepcja hormonalna wpływa na rozrzedzenie włosów, zdają się być dyskusyjne.

Dieta też może mieć wpływ na wypadanie włosów

Dużą rolę w wyglądzie włosów odgrywa stosowana dieta. Ciągłe diety odchudzające, zubażające organizm w składniki mineralne i witaminy, nie służą włosom. Najgroźniejsze są diety cud o znacznie obniżonej kaloryczności lub monodiety, polegające na kilkudniowym spożywaniu wyłącznie jednego produktu np. jabłek. Zdrowa i zbilansowana dieta wywoła korzystny efekt na włosach. Duże znaczenia ma biotyna, cynk, żelazo oraz aminokwasy siarkowe. Te ostatnie są budulcem włosa tworzącym keratynę. Nadaje ona sprężystość, dzięki niej włosy są wytrzymałe na czynniki fizyczne i chemiczne. Aminokwasy siarkowe znajdują się przede wszystkim w mięsie, rybach, jajach i nasionach roślin strączkowych. Brak białka doskwiera przede wszystkim wegetariankom.

Na prawidłowy przebieg procesu tworzenia keratyny z aminokwasów wpływa cynk. Jego niedobór może powodować powstawanie łupieżu. Większe ilości cynku znajdują się w owocach morza, mięsie, jajach i kaszach. Innym związkiem mineralnym, którego niedobór może powodować wypadanie włosów jest żelazo. Ważnym źródłem żelaza są produkty pochodzenia zwierzęcego. Czerwone mięso i podroby są niezwykle bogate w ten pierwiastek, ale jego duże ilości znajdują się też w drobiu i jajach. Produkty roślinne –warzywa, świeże i suszone owoce, również zawierają żelazo, jednak w formie gorzej przyswajanej. Na sprężystość i odporność włosów wpływa także krzem, którego szukać należy w herbatach zawierających skrzyp polny lub pokrzywę oraz w produktach mlecznych.

Pielęgnacyjne działanie na włosy wykazują witaminy z grupy B –zwłaszcza pantenol (wit. B5), oraz biotyna. Ich niedobór spowalnia porost włosów. Niezwykle duże ilości witamin z grupy B występują w drożdżach. Od pewnego czasu picie napojów z dodatkiem drożdży stało się bardzo popularne. Tworzone są nawet grupy kobiet, które na forach internetowych dzielą się pomysłami na napoje oraz obserwowanymi skutkami. Źródłami biotyny (zwanej witaminą H) są żółtka jaj, orzechy, mleko i również drożdże.

Warto zadbać o obecność nienasyconych kwasów tłuszczowych i witamin rozpuszczalnych w tłuszczach w diecie. Wpłyną one na prawidłowe nawilżenie skóry, zapobiegną jej wysuszeniu i poprawią odżywienie włosów. Ważne jest, aby dietę, której zadaniem jest poprawić stan włosów, stosować stale. Wygląda włosów powinien poprawić się, co będzie widoczne dopiero po 3 miesiącach żywieniowej kuracji.

Pielęgnacja i stylizacja włosów

Odpowiednia pielęgnacja włosów może zapobiec ich wypadaniu w nadmiarze. Warto pamiętać, że włosy należy myć dokładnie, jednak ograniczając czas kontaktu z szamponem do minimum. Środki myjące mają zasadowe pH, które rozchyla łuski włosa. Skóra głowy nie przepada również za silnymi substancjami myjącymi. Niedokładnie umyte włosy zostają obciążone miejskimi zanieczyszczeniami, wirującymi w powietrzu. Szampon dobiera się pod kontem skóry głowy i jej problemów. Pozornie nieszkodliwy łupież ma także swój udział w utracie włosów. Łupież to odpowiedź skóry głowy na nadmierne przesuszanie lub na atak grzybicy (tu zwykle dochodzi do łamania się włosów). Każde mycie należy zwieńczyć nałożeniem odżywki odpowiedniej do rodzaju włosów. W drogeriach znaleźć można nowe preparaty na bazie naturalnych składników i bez zawartości obciążających silikonów. Włosy nie lubią gorącej wody, ani zbyt ciepłego powietrza suszarki, dlatego warto zainwestować w sprzęt z opcją zimnego nadmuchu. Do przegrzewania włosów prowadzi także częsty kontakt z prostownicą. Suche i odwodnione włosy wypadają szybciej, dlatego należy je zabezpieczać specjalnymi preparatami termoaktywnymi. U kobiet włosy często wypadają po wakacjach, gdy podczas urlopu skóra głowy nie była chroniona przed słońcem i uległa wysuszeniu.

Szarpanie poplątanych włosów podczas czesania, nie działa na ich korzyść. Zwykle wypada wtedy znacznie więcej sztuk, niż gdy wcześniej na włosy nałoży się wygładzającą odżywkę lub preparat ułatwiający rozczesywanie. Niektóre fryzury, koński ogon lub ciasny kok, powodują ciągnięcie, a czasami wyrywanie włosów razem z cebulką.

Nie każdy rodzaj stylizacji służy fryzurze. Włosy nie lubią tapirowania, które powoduje plątanie i łamanie. Wbrew obiegowej opinii, farbowanie włosów nie ma wpływu na ich ilość. Owszem, zbyt częste farbowanie powoduje wysuszenie włosów, jednak nie prowadzi do ich wypadania. Zdarzają się sytuacje, kiedy skóra głowy silnie reaguje uczuleniem na kontakt z preparatami do farbowania, trwałej lub dekoloryzacji. Ma to zwykle miejsce przy nieumiejętnym stosowaniu specyfiku.