Dobre i odpowiednio wczesne przygotowanie do szpitala da Ci ogromny komfort psychiczny! Zaznajomiona z technikami oddychania i ćwiczeniami zmniejszającymi odczuwanie bólu w pełni skupisz się na swoim ciele, a dzięki ćwiczeniom rozciągającym mięśnie łatwiej przejdziesz poród.
Poznaj szpital
Planowanie porodu zacznij od wybrania szpitala.
- Najlepiej zdecyduj się na szpital, w którym jest oddział neonatologiczny. W razie jakichkolwiek problemów zdrowotnych maluszka twoja pociecha zostanie od razu objęta specjalistyczną opieką, a Ty będziesz mogła nawet w dniu porodu w szpitalnej piżamie do niej zaglądać. Ważnym wyznacznikiem powinno być też miejsce pracy lekarza prowadzącego Twoją ciążę.
- Rozważ poród rodzinny. Pamiętaj, że przy porodzie nie musi towarzyszyć Ci mąż albo partner, ale mama, przyjaciółka od serca, a nawet specjalnie wynajęta doula.
- Przygotuj plan porodu, który przedstawisz położnej przyjmującej Cię na oddział – wówczas medycy będą dokładnie wiedzieli, jakiej opieki oczekujesz. Znając Kartę Praw Pacjenta, będziesz wiedziała, na jakie zabiegi potrzebna jest Twoja pisemna zgoda i bez wahania wyprosisz studentów, którzy w klinice, czyli szpitalu akademickim, mogą dla dobra nauki przyglądać się czynnościom okołoporodowym.
Szkoła rodzenia i ćwiczenia dla przyszłych mam
W szkole rodzenia możesz dowiedzieć się znacznie więcej niż z książkowych poradników. Zanim wybierzesz placówkę dla siebie, poszukaj w Internecie opinii innych przyszłych i świeżo upieczonych mam.
Na pierwszą lekcję w szkole rodzenia możesz wybrać się dopiero na początku trzeciego trymestru ciąży. W najlepszych placówkach dowiesz się np.:
- jakie są Twoje prawa w szpitalu,
- jak kąpać, przewijać i przebierać noworodka,
- jakie ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne warto wykonywać w ciąży,
- dlaczego regularnie ćwiczenie mięśni Kegla będzie bezcenne na sali porodowej,
- dlaczego kangurowanie podbiło serca polskich mam,
- jakie trudności możesz napotkać w okresie połogu i czym jest baby blues.
Wyprawka do szpitala
Przygotuj dokładną listę tego, co powinnaś zabrać do szpitala. Całą wyprawkę dla maluszka zgromadź jak najszybciej, a torby spakuj najpóźniej w 35. tygodniu ciąży. Nigdy nie wiadomo, kiedy zacznie się poród, dlatego bądź przygotowana na każdą ewentualność.
Wyprawkę podziel na trzy części:
- Torba do porodu, w której schowasz dokumenty, wodę, obszerną koszulę nocną i jedzenie dla wspierającego Cię partnera.
- Torba do szpitala, w której powinny znaleźć się rzeczy dla Ciebie i dziecka na czas pobytu na oddziale poporodowym. Nie zapomnij o kosmetykach i ręcznikach dla siebie i pociechy, pomyśl też o „umilaczach czasu” – zabierz np. lekką lekturę, odtwarzacz mp3 i książeczkę z sudoku.
- Torba z rzeczami na powrót do domu, koniecznie wypełniona ubraniami dostosowanymi do aury za oknem.