Jak się przygotować do porodu?Dobre i odpowiednio wczesne przygotowanie do szpitala da Ci ogromny komfort psychiczny! Zaznajomiona z technikami oddychania i ćwiczeniami zmniejszającymi odczuwanie bólu w pełni skupisz się na swoim ciele, a dzięki ćwiczeniom rozciągającym mięśnie łatwiej przejdziesz poród.

Poznaj szpital

Planowanie porodu zacznij od wybrania szpitala.

  1. Najlepiej zdecyduj się na szpital, w którym jest oddział neonatologiczny. W razie jakichkolwiek problemów zdrowotnych maluszka twoja pociecha zostanie od razu objęta specjalistyczną opieką, a Ty będziesz mogła nawet w dniu porodu w szpitalnej piżamie do niej zaglądać. Ważnym wyznacznikiem powinno być też miejsce pracy lekarza prowadzącego Twoją ciążę.
  2. Rozważ poród rodzinny. Pamiętaj, że przy porodzie nie musi towarzyszyć Ci mąż albo partner, ale mama, przyjaciółka od serca, a nawet specjalnie wynajęta doula.
  3. Przygotuj plan porodu, który przedstawisz położnej przyjmującej Cię na oddział – wówczas medycy będą dokładnie wiedzieli, jakiej opieki oczekujesz. Znając Kartę Praw Pacjenta, będziesz wiedziała, na jakie zabiegi potrzebna jest Twoja pisemna zgoda i bez wahania wyprosisz studentów, którzy w klinice, czyli szpitalu akademickim, mogą dla dobra nauki przyglądać się czynnościom okołoporodowym.

Szkoła rodzenia i ćwiczenia dla przyszłych mam

W szkole rodzenia możesz dowiedzieć się znacznie więcej niż z książkowych poradników. Zanim wybierzesz placówkę dla siebie, poszukaj w Internecie opinii innych przyszłych i świeżo upieczonych mam.

Na pierwszą lekcję w szkole rodzenia możesz wybrać się dopiero na początku trzeciego trymestru ciąży. W najlepszych placówkach dowiesz się np.:

  • jakie są Twoje prawa w szpitalu,
  • jak kąpać, przewijać i przebierać noworodka,
  • jakie ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne warto wykonywać w ciąży,
  • dlaczego regularnie ćwiczenie mięśni Kegla będzie bezcenne na sali porodowej,
  • dlaczego kangurowanie podbiło serca polskich mam,
  • jakie trudności możesz napotkać w okresie połogu i czym jest baby blues.

Wyprawka do szpitala

Przygotuj dokładną listę tego, co powinnaś zabrać do szpitala. Całą wyprawkę dla maluszka zgromadź jak najszybciej, a torby spakuj najpóźniej w 35. tygodniu ciąży. Nigdy nie wiadomo, kiedy zacznie się poród, dlatego bądź przygotowana na każdą ewentualność.

Wyprawkę podziel na trzy części:

  1. Torba do porodu, w której schowasz dokumenty, wodę, obszerną koszulę nocną i jedzenie dla wspierającego Cię partnera.
  2. Torba do szpitala, w której powinny znaleźć się rzeczy dla Ciebie i dziecka na czas pobytu na oddziale poporodowym. Nie zapomnij o kosmetykach i ręcznikach dla siebie i pociechy, pomyśl też o „umilaczach czasu” – zabierz np. lekką lekturę, odtwarzacz mp3 i książeczkę z sudoku.
  3. Torba z rzeczami na powrót do domu, koniecznie wypełniona ubraniami dostosowanymi do aury za oknem.

Jak się przygotować do porodu?

Share.

Leave A Reply