Dobre i odpowiednio wczesne przygotowanie do szpitala da Ci ogromny komfort psychiczny! Zaznajomiona z technikami oddychania i ćwiczeniami zmniejszającymi odczuwanie bólu w pełni skupisz się na swoim ciele, a dzięki ćwiczeniom rozciągającym mięśnie łatwiej przejdziesz poród.
Browsing: ćwiczenia dla ciężarnych
Wiadomość o ciąży często sprawia, że kobieta radykalnie modyfikuje styl codziennego funkcjonowania, rezygnując też z tych czynności, co do których nie ma medycznych przeciwwskazań. Działa wtedy myślenie „na wszelki wypadek”. Tymczasem coraz częściej eksperci podkreślają, że ciąża to nie choroba i nie musi kojarzyć się z ciągłym leżeniem i tzw. nieprzemęczaniem się. Jaka więc jest prawda o aktywności fizycznej? W jakich przypadkach powinniśmy zapomnieć o nawet najmniejszym wysiłku? Czy są optymalne zalecenia dla kobiet ciężarnych? Na te i inne pytania odpowiada ekspert programu „Zdrowa ONA” dr n. med. Grzegorz Południewski, ginekolog i położnik.