Dzieci mają słabszą odporność niż osoby dorosłe, dlatego warto odpowiednio o nią zadbać już od samego początku. Na co należy zwrócić szczególną uwagę?
Układ immunologiczny dziecka jest wrażliwszy niż ten osoby dorosłej. Badania wskazują, że układ odpornościowy pełną dojrzałość osiąga dopiero koło 12. roku życia. W niektórych przypadkach proces ten może potrwać nawet do 18. roku życia. Jak zatem dbać o zdrowie i odporność naszej pociechy?
Jak wzmocnić odporność dziecka?
Odporność dzieci to kwestia, na którą rodzice powinni zwracać szczególną uwagę. Organizm małego człowieka dopiero się rozwija i ma przed sobą szereg wyzwań. Absolutną podstawą zatem jest dbałość o zdrowy tryb życia oraz o właściwą i zrównoważoną higienę. Dzięki temu dziecko w przyszłości będzie nie tylko silne, ale też zdrowe.
Na odporność dziecka mają wpływ podobne czynniki, jak u osoby dorosłej. Istotna jest zatem zdrowa dieta, która będzie bogata we wszystkie wymagane składniki. Warto tu zapoznać się z piramidą żywieniową – graficznym przedstawieniem zasad zdrowego odżywiania. Dobrze też zwrócić uwagę na: ruch, unikanie sytuacji stresowych, odpowiednie do pogody ubranie, adekwatna ilość snu i odpoczynku, przyjmowanie probiotyków oraz szczepienia. Pozytywny wpływ na rozwój odporności ma także karmienie piersią. Badania wykazały, że dzieci karmione piersią rzadziej chorują na infekcje dróg oddechowych, moczowych, oraz bakteryjne zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych.
Higiena a odporność
W dbaniu o odporność niezwykle istotna jest higiena. Od samego początku dobrze jest przekazywać dzieciom najlepsze nawyki, związane z czystością rąk, spożywanego jedzenia i pomieszczeń sanitarnych. Pamiętać należy, że dziecko najlepiej uczy się obserwując rodziców, dlatego warto dawać dobry przykład, by potem zauważyć, jak dziecko naśladuje nasze poczynania.
Bardzo ważną sprawą jest oczywiście higiena rąk u dzieci. Umożliwia im ona bowiem pozostawanie w zdrowiu i znacznie rzadsze infekcje, których źródłem często są właśnie brudne ręce. Dobrze jest zatem zadbać o to, by mycie rączek, było ciekawsze. Warto to zrobić przez wybór odpowiednich gadżetów, bądź opowiedzenie, dlaczego ta czynność jest taka ważna. W tym celu dobrze pomyśleć o jakimś nietuzinkowym sposobie, np. zaśpiewać piosenkę, czy powtarza rymowankę.
Koniecznie jednak trzeba pamiętać, by nie przesadzić w dbałości o higieną. W innym wypadku, gdy otoczenie dziecka będzie nadmiernie sterylne, organizm malca może stać się nazbyt wrażliwy. W konsekwencji pojawić się mogą alergie i częstsze infekcje, zatem efekt naszych starań będzie odwrotny do zamierzonego.
Sezonowe infekcje
Wirusy a odporność dzieci – jak to wygląda? Okresem, w którym większość dzieci choruje jest pora jesienno-zimowa, a także wiosna. To wtedy układ odpornościowy jest osłabiony poprzez mniej czasu spędzonego na świeżym powietrzu, uboższą w warzywa i owoce dietę, czy niedobór słońca. Efektem są częste infekcje. Warto zatem pamiętać, by o profilaktykę dbać przez cały rok. Można w ten sposób przygotować organizm na trudny okres jesiennej słoty czy zimowych niskich temperatur. Niemniej jednak jesień, zima i wiosna, to te pory roku, kiedy dobrze jest wzmożyć wysiłki w kwestii dbania o odporność. Właściwa dieta, ruch, spacery i higiena to konieczność. Warto przy tym pamiętać, że te zalecenia nie dotyczą tylko dziecka, ale i rodziców, oni także mogą zarazić swoją pociechę.
Te podstawowe kroki pozwolą lepiej zadbać o odporność dziecka, pomogą też nauczyć je nawyków, dzięki którym w przyszłości będzie chorowało mniej.
