x

Podstawą utrzymania zdrowia, a tym samym prawidłowego rozwoju dziecka jest prawidłowa dieta, w której nie brakuje żadnych składników. Zdecydowaną większość witamin można przekazać maluchowi za pomocą odpowiednich pokarmów. Są jednak witaminy i składniki odżywcze, które nie występują w produktach spożywczych, lub jest ich w nich zbyt mało. Co zatem, gdy w diecie trudno je znaleźć? Konieczna jest suplementacja.

Bez wątpienia to zbilansowana dieta oraz aktywność fizyczna jest podstawą zdrowia dziecka. Rodzice, świadomi odpowiedzialności, jaka na nich spoczywa, kupują zdrową, często ekologiczną żywność. Starają się także wpoić dzieciom zasady zdrowego żywienia, aby zapewnić im optymalny rozwój. Wydawać by się mogło, że dziecko jest zdrowe. Są jednak witaminy, których na próżno szukać w nawet najlepiej zbilansowanej diecie. Jedną z nich jest witamina D, która ze względu na swoje wielokierunkowe działanie ma istotny wpływ na zdrowie i kondycję dziecka, zwłaszcza w okresie tzw. skoków rozwojowych, które przypadają na pierwszy rok życia, a także wiek przedszkolny i szkolny.

Co z witaminą D?

Niemal 99% dzieci w Polsce ma przewlekłe niedobory witaminy D w diecie. A witamina ta przede wszystkim wspiera gospodarkę wapniowo-fosforanową, niezwykle ważną dla mocnych kości i zdrowych zębów. Aktywizuje również komórki układu odpornościowego oraz wspiera prawidłowe funkcjonowanie mięśni. Nie powinno zatem brakować jej w organizmach, zwłaszcza w okresie wzrostu dziecka.

Czym się kierować wybierając suplementy diety?

Przede wszystkim należy sprawdzić, czy dziecko ma niedobory którejkolwiek z witamin. Właściwa diagnostyka powoli uniknąć przedawkowania witamin, które tak samo, jak i niedobory, mogą być groźne. Warto więc zwrócić szczególną uwagę na witaminę B6, żelazo, a także A i D. Podawanie preparatów „na wszelki wypadek” może przynieść więcej szkody niż pożytku, dlatego suplementy należy podawać dzieciom po konsultacji z lekarzem.

Zróżnicowana dieta powinna zaspokoić niemal wszystkie potrzeby organizmu małego dziecka zapewniając mu zdrowy rozwój. Wyjątek stanowi natomiast witamina D, której źródłem jest głównie synteza skórna pod wpływem promieniowania słonecznego UVB. Trudno jej szukać w potrzebnej dziecku dawce, nawet w najlepiej zbilansowanej diecie. Ze względu na położenie geograficzne Polski nie jest w pełni możliwe także zaspokojenie dziennej dawki witaminy D właśnie z promieni słonecznych. Konieczne jest zatem dodatkowe podawanie jej dziecku, np. w postaci Meltików – preparatu, którego już dwie tabletki do ssania zapewniają dziecku potrzebną dzienną dawkę witaminy D3. Meltiki mają także pyszny waniliowy smak, co sprawia, że dzieci z przyjemnością je przyjmują traktując niemal jak słodycze. Ale, co ważne, nie zawierają cukru i w związku z tym nie przyczyniają się do rozwoju próchnicy.

W przypadku wyboru preparatów witaminowych ważne jest również szczegółowe zapoznanie się ze składem suplementów. Należy dokładnie czytać załączone ulotki, skupiając uwagę na spisie i dawkach poszczególnych witamin i minerałów w nich zawartych.

Gdzie kupić?

W przypadku suplementów najlepiej sięgnąć po preparaty witaminowe dostępne w aptekach. Zarówno fachowa pomoc, jak i bezpieczeństwo zakupu preparatów sprawdzonych i dopuszczonych do sprzedaży, powala na wybór dostosowanego do potrzeb dziecka preparatu, którego celem jest eliminacja niedoborów. Preparaty dla dzieci nie powinny także zawierać żadnych sztucznych substancji zapachowych oraz konserwujących, a aby efekty przyjmowania preparatów witaminowych były odczuwalne, powinny być stosowane przez min. 60 dni.

Bez względu na przyjmowane suplementy, to nadal właściwa dieta i aktywność fizyczna dziecka powinny być na pierwszym miejscu w trosce o ich zdrowie i prawidłowy rozwój.

Share.

Leave A Reply