Nie sposób kwestionować wszechstronnych zalet i korzyści kąpieli w saunie. Co prawda mimo obiegowych opinii, że przyczynia się do utraty wagi, faktycznie nie ma dla procesu chudnięcia zasadniczego znaczenia, ale za to wyjątkowo pozytywnie oddziałuje na cały organizm, a nawet na sferę psychiczną obniżając poziom napięcia i powodując relaksację.