Szukasz sportu, który pomoże poprawić Ci kondycję, a przy okazji da Ci niesamowitą frajdę płynącą z rywalizacji? Czas na squasha, sport uznany w 2012 roku za najzdrowszy na świecie!
Co sprawia, że squash jest niezwykle wydajny jeśli chodzi o szybkie osiągnięcie wysokiej formy fizycznej? Odpowiedź na to pytanie to wysiłek interwałowy. Intensywny wysiłek fizyczny miesza się tu z okresami zejścia na niższe obroty lub całkowitego odpoczynku. Zmiany tempa, charakterystyczne dla squasha, powodują, że nasz organizm pracuje na najwyższych obrotach. Spalanie tkanki tłuszczowej odbywa się w zastraszającym tempie. Szacuje się, że w czasie najbardziej wymagających gier w ciągu godziny jesteśmy w stanie zostawić 800-1000 kalorii na korcie.
Squash to też gra dla kobiet
Sama gra to znakomita forma rekreacji. W czasie gry pracują całe partie naszego ciała. Jesteśmy w stanie ciągłego ruchu – poczujemy to głównie w pośladkach, udach i łydkach. Każde uderzenie piłeczki to zaangażowanie kolejnych mięśni – pleców, ramion oraz brzucha! Warto zwrócić uwagę na to, że kluby squashowe to miejsca wysoce ceniące sobie aspekty socjalne. Praktycznie każdy z nich oferuje miejsce, w którym można spokojnie usiąść po treningu, uzupełnić płyny i nadrobić zaległości w czasie rozmowy z partnerem. Doskonałą okazją do zaobserwowania jakim sympatycznym jest towarzystwo squashowe są liczne turnieje, odbywające się regularnie we wszystkich większych miastach w Polsce. Pamiętajmy, że ważna jest nie tylko forma fizyczna, ale również nasze samopoczucie. Poprawienie go w czasie spotkań ze znajomymi? Czy można chcieć czegoś więcej.
Zdrowa rywalizacja
Squash to w dużej mierze rywalizacja, dla wszystkich żądnych wrażeń organizowane są wspomniane wcześniej turnieje oraz ligi. Te najlepiej zorganizowane posiadają grupy, z których w ramach rozwoju lub utraty formy podróżuje się w górę lub dół drabinki. Dopływ adrenaliny związany z walką o kolejne zwycięstwa nie powinien nam zaszkodzić, tym bardziej, że rozgrywki odbywają się raz na 1-2 tygodnie.
Dużą zaletą squasha jest to, że aby nauczyć się grać na tyle, aby czerpać z tego przyjemność, wystarczy kilka godzin nauki. Warto zdecydować się na lekcje pod okiem trenera, który ‘ułoży’ nas od początku tak, że będziemy w stanie w pełni wykorzystać możliwości swojego ciała na korcie. Osoba posiadająca odpowiednie doświadczenie pokaże nam, w jaki sposób ustawiać się do zagrania, poruszać się na korcie oraz jak skutecznie odbijać. Cieszmy się squashem i czerpmy z korzyści z gry!