Smukła sylwetka i dobra kondycja, czyli ogólnie pojęta sprawność fizyczna, to wartość ceniona przez wysoko rozwinięte społeczeństwa. Wraz z modą na zdrowy styl życia idzie też regularne uczęszczanie na treningi osób, które chcą zachować siłę i sprawność jak najdłużej.
Najważniejsze kryteria doboru roweru stacjonarnego
Wśród najważniejszych aspektów należy wskazać następujące kryteria:
- wychylenie i wysokość siedziska – powinno być dobrze wyprofilowane, nie za wąskie i nie za szerokie; regulacja siodełka musi umożliwiać pełne dopasowanie do wzrostu osoby je użytkującej; jeżeli interesują Cię wysokiej jakości rowery stacjonarne – kelton.pl,
- płynność pracy roweru – sprzęt nie powinien pracować zbyt głośno;
- wysokość kierownicy – powinna być dopasowana do wysokości użytkownika i zapewniać mu wyprostowaną pozycję ciała w czasie ćwiczeń;
- masa koła zamachowego – generalnie im cięższe, tym lepsze;
- funkcje roweru – optymalnie, gdy wybrany model roweru pozwala mierzyć puls użytkownika, spalone kalorie, prędkość jazdy oraz przebyty dystans;
- podłączenie do prądu – rower, w zależności od modelu, może wymagać podłączenia do prądu lub też nie.
Dlaczego warto włączyć ćwiczenia na rowerze stacjonarnym do codziennego treningu?
Wśród najważniejszych korzyści uprawiania regularnych ćwiczeń na rowerze stacjonarnym należy wymienić następujące zalety:
- aktywność ogólnorozwojowa – pozwalająca poprawić wydolność i kondycję całego organizmu, a zwłaszcza dolnych partii nóg (mięśnia czworogłowego, dwugłowego, zginaczy stawu biodrowego);
- prawidłowe odżywienie tkanek i właściwa przemiana metaboliczna;
- zgubienie zbędnych kilogramów – ćwiczenia na rowerze stacjonarnym to forma aktywności aerobowej, dająca możliwości zrzucenia nadprogramowych kilogramów i wyszczuplenia całego ciała.
Rodzaje rowerów treningowych
Wśród najpopularniejszych rodzajów rowerów do użytku domowego znajdują się rowery pionowe. Są komfortowe, łatwe w użytkowaniu i nie zajmują zbyt wiele miejsca.
Na tym jednak wybór się nie kończy. Na rynku spotkać można także rowery spinningowe. To z kolei świetny wybór w przypadku osób, które lubią jeździć na rowerze szosowym. Będą usatysfakcjonowane treningiem na tego typu urządzeniu. Ćwiczenia warto urozmaicić, podłączając do niego smartfon czy też tablet z dedykowaną aplikacją.
Rowery poziome są przeznaczone dla osób znajdujących się w trakcie procesu rehabilitacji i powrotu do pełni sprawności. Są też idealne dla osób, którym zależy na odciążeniu nóg i skupieniu większej uwagi na partiach mięśni brzucha. Nadają się także bardzo dobrze dla osób starszych. Tego typu konstrukcja umożliwia lepszą ochronę stawów i kręgosłupa.