Lato to dla wielu osób ulubiona pora roku! Długie, ciepłe, słoneczne dni, więcej wolnego czasu, możliwość odpoczynku na świeżym powietrzu, pyszne sezonowe owoce i warzywa – lato ma bez wątpienia wiele plusów. Niestety, dla seniorów może nieść za sobą pewne zagrożenia. Na co uważać w szczególności?
Z tekstu dowiesz się:
- czym jest udar słoneczny i jak się przed nim chronić,
- dlaczego odwodnienie jest tak niebezpieczne dla seniorów,
- czym może się skończyć ugryzienie przez kleszcza.
Lato jest – również dla osób starszych – czasem relaksu i wypoczynku. W przypadku seniorów warto jednak pamiętać o unikaniu najpoważniejszych zagrożeń związanych z wysokimi temperaturami i spędzaniem czasu na świeżym powietrzu.
Udar cieplny
Udar cieplny to reakcja organizmu na przegrzanie tkanek występujące w sytuacji, gdy nie jest on w stanie odprowadzić nadmiaru ciepła. Latem najczęściej występuje udar słoneczny (porażenie słoneczne), będący efektem nadmiernej ekspozycji organizmu na promieniowanie słoneczne. Może do niego dojść, gdy senior spędza zbyt dużo czasu na świeżym powietrzu w godzinach największego nasłonecznienia, bez odpowiedniego nakrycia głowy czy zasłonięcia newralgicznych partii ciała. Tych kwestii nie można lekceważyć – udar cieplny może się nawet skończyć śmiercią, a seniorzy – borykający się z chorobami układu krążenia, chorobami skóry czy przyjmujący określone leki – są grupą szczególnie narażoną na jego występowanie.
Udar słoneczny może się objawiać:
- bólami głowy,
- zawrotami głowy,
- dreszczami,
- przyspieszonym tętnem,
- niepokojem,
- nudnościami i wymiotami.
W zależności od stopnia przegrzania tkanek objawy mogą wykazywać różny stopień nasilenia. Dlatego tak ważne jest, by latem korzystać ze słońca odpowiedzialnie i z rozwagą!
Odwodnienie
Odwodnienie jest groźnym dla zdrowia, a nawet życia stanem, będącym efektem picia niewystarczającej ilości wody. Szczególnie w upalnie dni nie można zapominać, że picie wody jest kluczowe dla zachowania zdrowia i dobrego samopoczucia. W normalnych temperaturach dzienna podaż wody powinna wynosić około 2 litrów na dobę, a latem wzrasta nawet do 4 litrów. Należy przy tym pamiętać, że wodę zawierają także owoce i warzywa, zupy itp. U seniorów odwodnienie jest o tyle groźniejsze, że może powodować zaostrzenie chorób nerek, powikłania zakrzepowo-zatorowe czy rozwój infekcji bakteryjnych.
Objawy odwodnienia, które powinny wzbudzić niepokój, to:
- bóle i zawroty głowy,
- uczucie osłabienia,
- utrata elastyczności skóry,
- szybkie bicie serca,
- zaburzenia widzenia,
- zaburzenia świadomości.
Dla zdrowia i dobrego samopoczucia szklankę z wodą najlepiej mieć stale pod ręką, a z domu nie wychodzić bez niewielkiej butelki z wodą.
Ugryzienia kleszczy
Lato to zwiększony czas aktywności kleszczy – niewielkich pajęczaków, których ukąszenia mogą być przyczyną bardzo groźnych chorób, takich jak borelioza, odkleszczowe zapalenie mózgu czy babeszjoza. Według szacunków w niektórych regionach zakażonych bakteriami wywołującymi te schorzenia może być nawet 30% kleszczy.
Najczęstszą chorobą odkleszczową jest borelioza, wywoływana przez krętki z gatunku Borrelia. Jej pierwszym objawem jest rumień wędrujący – wyraźnie odgraniczone od zdrowej skóry zaczerwienienie, które zanika w ciągu kilkunastu dni. Ważne, by wykryć ugryzienie na jak najwcześniejszym etapie, profesjonalnie usunąć kleszcza i przeprowadzić diagnostykę w kierunku zakażenia – borelioza w zaawansowanym stadium może się objawiać zaburzeniami poznawczymi, neurologicznymi, a nawet psychiatrycznymi.
Latem – przed wyjściem na spacer do parku czy lasu – warto założyć jasną odzież, na której kleszcz będzie dobrze widoczny, a po powrocie dokładnie obejrzeć całe ciało. Pomóc też mogą preparaty odstraszające kleszcze i inne owady.
Lato to czas radości i wypoczynku. Warto więc zadbać o bezpieczeństwo, alby bliscy nam seniorzy mogli się w pełni cieszyć jego urokami.
Źródła:
https://www.mp.pl/pacjent/pierwsza_pomoc/145496,udar-cieplny
http://www.h-ph.pl/pdf/hyg-2014/hyg-2014-4-712.pdf
https://farmacja.cm.uj.edu.pl/cm/uploads/2019/03/Rekomendacje-Borelioza-1.pd
