Miej serce dla sercaJakich chorób boimy się najbardziej? Jak pokazują statystyki niewątpliwie jest to rak. Jednak to choroby układu krążenia są najbardziej niebezpieczne i stanowią główną przyczynę zgonów na całym świecie, a w samej Europie są odpowiedzialne za śmierć 52% kobiet.

To, jaki jest stan naszego zdrowia, zależy w dużej mierze od czynników genetycznych, środowiska, w jakim żyjemy, możliwości medycyny, a przede wszystkim od nas samych. Jak zatem żyć, by cieszyć się zdrowym sercem przez długie lata? Jest na to sposób, musimy tylko przestrzegać kilku zaleceń specjalistów.

Dla dobrego stanu serca niezbędna jest zdrowa dieta obfitująca w produkty pełnoziarniste: ciemne pieczywo, płatki, kasze, makarony z pełnego zboża, warzywa, owoce, ryby morskie, niskotłuszczowy nabiał i w ograniczonej ilości chude mięso. Polecanym tłuszczem są oleje roślinne: słonecznikowy, kukurydziany, rzepakowy i oliwa oraz margaryny miękkie. Należy jednak pamiętać, że istotne jest nie tylko to, co jemy, ale także, w jakich proporcjach i ilościach oraz o jakich porach dnia.

Drugim istotnym aspektem jest wysiłek fizyczny, który wywiera korzystny wpływ na układ krążenia. Zwiększa kurczliwość mięśnia sercowego, usprawnia przepływ krwi przez tętnice, obniża wysokość ciśnienia tętniczego, poprzez obniżenie krzepliwości krwi i stężenia glukozy, hamuje rozwój miażdżycy, cholesterolu całkowitego i LDL, a podwyższa poziom HDL cholesterolu, który chroni przed

O tym, że palenie tytoniu jest wyjątkowo szkodliwym nałogiem, nie trzeba nikogo przekonywać. Papierosy mają fatalny wpływ na serce. Zawarta w tytoniu nikotyna podnosi ciśnienie tętnicze krwi i przyspiesza akcję serca, tlenek węgla, cyjanowodór, aceton, arsen, kadm, ołów, nitrozaminy oraz formaldehyd, znajdujące się w dymie tytoniowym, są odpowiedzialne m.in. za zawał serca.

Niezwykle istotnym aspektem jest również właściwa profilaktyka. Podczas wizyty lekarskiej bardzo ważna jest odpowiednia diagnoza, wywiad lekarski na podstawie, którego specjalista ocenia czy pacjent znajduje się w grupie ryzyka i jakie zmiany w dotychczasowym stylu życia są niezbędne. Lekarz dodatkowo może zalecić stosowanie leków bez recepty, które wspierają organizm i działają prewencyjnie np. Polocard. W pełnej profilaktyce chorób sercowo –naczyniowych nie może zabraknąć regularnie wykonywanych badań: badania ciśnienia krwi, badania poziomu cholesterolu i cukru we krwi.

Zatem jeśli palisz papierosy, często się stresujesz, Twoja dieta jest daleko od idealnej, a w Twojej rodzinie zdarzały się przypadki chorób układu krążenia i serca – to bardzo możliwe, że TY również znajdujesz się w grupie ryzyka! Warto już teraz skonsultować się z lekarzem i jak najwcześniej rozpocząć działania profilaktyczne. Pamiętaj, że Twoje serce bije nie tylko dla Ciebie!

POLOCARD

Share.

Leave A Reply