Jak sobie radzić ze zmęczonymi oczami?

Zmęczone oczy to skutek zbyt długiego spędzania czasu przed komputerem, pracowania, a nawet ‎czytania. Bardzo często borykają się z nimi także osoby, które nieodpowiednio wysypiają się i za ‎mało czasu poświęcają na odpoczynek.

Jest jednak kilka sposobów, które pomagają w łagodzeniu ‎opuchlizny i cieni. Co najważniejsze, nie wymagają one sporych nakładów finansowych – wszystko ‎można wykonać samodzielnie w domu.

1. Okład z ogórka 

Ogórek znany jest przede wszystkim ze względu na swoje właściwości łagodzące. Zdecydowanie ‎zmniejsza opuchliznę i sprawia, że skóra dookoła oczu staje się o wiele świeższa i zdrowsza. Aby ‎wykonać okład z ogórka, należy go umyć, obrać i pokroić na drobne plasterki, a następnie przyłożyć ‎na opuchliznę. Okład najlepiej jest trzymać na skórze przez około 15-20 minut, aby uzyskać ‎odpowiednie efekty już podczas pierwszych prób jego stosowania. Ulgę odczuwa się niemal ‎natychmiast.

2. Okłady z herbaty 

W większości przypadków najlepiej sprawdza się herbata rumiankowa, która sprawia, że oczy ‎nabierają zdrowego koloru. Eliminuje wszelkiego rodzaju zaczerwienienia oraz cienie pod oczami. ‎Okłady wykonuje się z herbaty w torebce. Gdy po zalaniu jej wrzątkiem, ostygnie, można przyłożyć ‎ją do oka i pozostawić na około 10 minut. Należy jedynie uważać, aby torebka była odpowiednio ‎schłodzona.

3. Gimnastyka oczu

Jeden z najprostszych sposobów, który można stosować nawet podczas przerwy w pracy. Polega ‎na poruszaniu gałką oczną w różnorodnych kierunkach w celu rozluźnienia mięśni oka. Jest to ‎metoda, która sprawia, że oczy staną się mniej zmęczone, jednak nie działa na zaczerwienienia i ‎cienie pod oczami.

4. Okłady z mleka

Bardzo dobrze sprawdzają się, jeżeli chodzi o opuchnięte i zaczerwienione oczy. Wystarczy ‎namoczyć wacik kosmetyczny odrobiną mleka i, jak w większości przypadków, przyłożyć go do ‎skóry wokół oczu na określony czas – w tym przypadku może to być 15-20 minut. Po upływie tego ‎czasu dobrze jest delikatnie przemyć oczy, a następnie cieszyć się znakomitym efektem, który na ‎pewno będzie zauważalny.

5. Sen 

Mówi się, że sen to lekarstwo na wszystko. Jest w tym sporo prawdy. Jeżeli nie macie w kuchni ‎ogórka, mleka czy herbaty, a gimnastyka oczu na niewiele się zdaje, możliwe, że najlepszym ‎rozwiązaniem okaże się sen. Nawet krótka, dwudziestominutowa drzemka, może przynieść ‎zaskakująco pozytywne efekty.

Zatem, jeżeli wdrożysz w życie pięć powyższych punktów, masz szansę w końcu pozwolić swoim oczom na relaks i odpoczynek. Warto to zrobić, ponieważ, jakkolwiek trywialnie by to nie zabrzmiało, Twoje oczy przydadzą Ci się jeszcze przez kilka kolejnych lat.

Autor:
Jacek Niegierysz – lekarz-okulista we Wrocławiu, proponuje kurs online odprężający wzrok na treningwidzenia.com.