„Syndrom dnia następnego” dotyczy tych, którzy przesadzili z alkoholem. Z kacem można sobie jednak poradzić znacznie szybciej, stosując się do sprawdzonych zasad.
Niemal każdemu zdarzyło się chyba wypić o tego jednego za dużo. Alkohol, chociaż wprowadza w dobry nastrój w mniejszych ilościach, w przypadku zbyt dużych skutkuje nieprzyjemnymi objawami kaca. Ból głowy i mięśni, nadmierne pragnienie, nadwrażliwość na dźwięk i światło, brak apetytu i ogólne złe samopoczucie to cena, którą trzeba zapłacić za suto zakrapianą imprezę. Są jednak sposoby, aby zminimalizować te objawy. O czym warto pamiętać?
Jedzenie to twój sprzymierzeniec
Alkohol pity na pusty żołądek to poważny błąd – wtedy wchłania się szybciej, dając intensywniejsze upojenie, a tym samym mocniejszego kaca. Dlatego jeżeli zamierza się pójść na imprezę z alkoholem, warto wcześniej coś zjeść, a także w jej trakcie nie dopuszczać do picia na pusty żołądek. Co wybrać? Najlepiej potrawy obfite w tłuszcze oraz węglowodany złożone, które trawią się dłużej. W trakcie spotkania oprócz alkoholu warto też wybrać wodę, herbatę czy kawę – uzupełnią poziom płynów wypłukiwanych przez alkohol. Możesz też wykorzystać tabletki na kaca, które są do kupienia w aptekach i marketach.
Przed położeniem się spać także wpij szklankę wody lub kubek herbaty, żeby rano obudzić się w lepszej formie. Dieta na kacu też jest ważna – z nią można przyspieszyć dochodzenie do siebie. Co zjeść na kacu? Zasadniczo trzeba pamiętać o napojach – woda, herbata słodzona, kefir, sok pomidorowy lub inne soki warzywne i owocowe to kilka sprawdzonych propozycji. Dzięki nim będzie można uzupełnić nie tylko poziom wody, ale również witamin i minerałów wypłukanych przez alkohol.
Aktywnie rozpocznij dzień
Gdy wstajesz na kacu, najlepiej nie zrywaj się gwałtownie – sen to twój pomocnik, dlatego pozwól sobie na pospanie nieco dłużej niż zwykle, żeby zregenerować organizm. Po pobudce weź naprzemienny ciepły i zimny prysznic, który pobudzi krążenie krwi. Możesz też wybrać uprawianie sportów – jogging czy nawet spacer rozbudzą cię i przyspieszą przemianę materii. Sauna z kolei pozwoli ci na „wypocenie” toksyn szybciej. Możesz też wybrać specyfiki apteczne zawierające aspirynę, najlepiej w formie rozpuszczalnej. Pomoże ci w pozbyciu się bólów i zmniejszy inne objawy.