Cenna lekcja, czyli jak kwasy Omega3 pomagają dzieciom w nauce, w szkole i przedszkolu

Dla rodziców najważniejsze jest dobro i zdrowie ich dzieci. Niebagatelny wpływ na zdrowy, prawidłowy rozwój i dobrą kondycję ma zróżnicowana, zbilansowana dieta, która zawiera m.in. kwasy Omega3, należące do rodziny Niezbędnych Nienasyconych Kwasów Tłuszczowych (NNKT). Kwasy Omega3 są potrzebne już w życiu płodowym i mają duży wpływ na dalszy zdrowy rozwój organizmu.

• Kwasy Omega3 a zdrowy układ nerwowy

Omega3 wpływają na prawidłowy rozwój układu nerwowego, zdolności psychomotorycznych i intelektualnych. Wpływają na zdolności poznawcze. Rozwój układu nerwowego, który najintensywniej rozwija się w trzecim trymestrze ciąży, z znacznym stopniu zależy od dostarczenia odpowiednich ilości Omega3 (w okresie ciąży zapotrzebowanie wzrasta aż czterokrotnie), bowiem właśnie te kwasy tworzą 60% tłuszczów budujących mózg.

Poszczególne obszary mózgu rozwijają się w różnym wieku. Otoczki mielinowe komórek nerwowych, (zbudowane m.in. z DHA – pochodnej kwasów Omega3), wykształcają się w pierwszych 2 latach życia. Natomiast struktury mózgu odpowiedzialne za funkcje poznawcze tj. pamięć, koncentracja, umiejętność uczenia się, następuje w wieku szkolnym i trwa do okresu dojrzewania. Kwasy tłuszczowe Omega3 mają więc niebagatelne znaczenie dla kondycji mózgu.

Maluszki, których mamom podczas ciąży nie zabrakło tego cennego składnika, po urodzeniu wykazują m.in. większą dojrzałość ośrodkowego układu nerwowego. A dzieci, których mamy przyjmowały dodatkowe ilości Omega3 podczas ciąży, wykazywały zauważalnie wyższy poziom inteligencji w porównaniu z rówieśnikami.

Dieta bogata w kwasy Omega-3 korzystnie wpływa na rozwój intelektualny, zwiększa zdolność koncentracji i zapamiętywanie, przyspiesza i reguluje przepływ informacji w układzie nerwowym, obniża nadpobudliwość i możliwość występowania ADHD. Dostarczenie odpowiedniej ilości Omega3 jest więc niezbędne, zwłaszcza w okresach nasilonej aktywności umysłowej, czyli głównie w wieku szkolnym.

• Omega-3 a odporność

Oprócz wpływu na układ nerwowy, kwasy Omega-3 wzmacniają odporność dziecka.  Wywierają  wpływ na wiele czynników odpowiedzialnych za funkcję układu immunologicznego. Nienasycone kwasy tłuszczowe biorą udział w syntezie eikozanoidów – biologicznie aktywnych substancji o charakterze hormonów tkankowych. Wykazano, że odpowiednie spożycie kwasów Omega3 ma wpływ immunomodulujący tj. hamuje powstawanie reakcji typu alergicznego oraz zwiększa ochronę przed infekcjami.

NNKT, do których należą Omega3, zwiększają poziom energii, wydolność i wytrzymałość organizmu – poprawiają procesy termiczne w organizmie, powodują zwiększanie masy mięśniowej, zapobiegają uszkodzeniom mięśni i przyspieszają regenerację po wysiłku, przyspieszają procesy gojenia i są niezbędne do prawidłowego wzrostu.

• Omega-3 a dobry humor

Kwasy Omega-3 zwiększają poziom serotoniny i dopaminy – neuroprzekaźników wpływających pozytywnie na samopoczucie. Dlatego warto zadbać o odpowiednią ilość Omega-3, by zapobiegać zaburzeniom nastroju lub problemom z koncentracją.

• Jak wiele Omega3 w diecie dzieci?

Rozwijający się organizm dziecka potrzebuje stałego dostarczania Omega-3 na odpowiednim poziomie. Eksperci żywieniowi rekomendują nie dzienne zapotrzebowanie na kwasy Omega-3, lecz stosunek kwasów Omega-3 do Omega-6 w prawidłowej diecie, który powinien wynosić  1:2, tj. na 1 gram spożywanych kwasów Omega6 powinno przypadać 0,5 grama kwasów Omega-3. Dla dzieci od 3.  do 12. roku życia jest to 550 mg na dobę, dzieci powyżej 12. roku życia i dorośli 1000-1500 mg/doba (średnio 1g /na dobę).

Autor artykułu: lek. med. Ewelina Lewandowicz -Doradca Medyczny firmy Polfarmex S.A.

Ceruvit Junior Omega-3
suplement diety w postaci tabliczki czekolady dla dzieci powyżej 3.roku życia
100g – 16zł

Pierwszy na rynku suplement diety z kwasami Omega-3 w formie białej czekolady, aby uprzyjemnić dzieciom przyjmowanie kwasów Omega-3 pochodzących z norweskich ryb z dzikiego połowu. Oprócz kwasów omega-3, czekolada zawiera cenne dla rozwoju witaminy A, E i D. Już 2 kostki zaspokoją zapotrzebowanie organizmu na te witaminy. Substancje zawarte w czekoladzie wspomagają koncentrację i zapamiętywanie, wspierają odporność organizmu i wzmacniają kości i zęby.

Zaleca się 1-2 kostek dziennie.

Więcej na www.ceruvit-junior.pl