Jesień często wprawia nas w gorszy nastrój. Odczuwamy zmęczenie, jesteśmy osłabieni i pozbawieni energii. Niestety – wieczór pod kocem na kanapie, z Netlfixem i kakao to dobry pomysł na maksymalnie jeden dzień. Kolejne warto spędzić aktywnie – by nie wypaść z formy, poprawić swoje samopoczucie i dać organizmowi dodatkowe bodźce do walki z ewentualnymi infekcjami. Pamiętaj – ruch to zdrowie, ale też sposób rozrywki. Przedstawiamy 5 pomysłów, jak aktywnie spędzić czas w listopadzie!
1. Długie spacery
Mimo tego, że szybko zapada zmrok, możesz zdecydować się na długi spacer po pracy. Nie chcesz wędrować po ciemku w samotności? W takim razie świetnym rozwiązaniem jest zabranie ze sobą przyjaciółki, znajomego, męża, siostry czy mamy. Ruch dobrze zrobi każdemu, a przy okazji spaceru można obgadać różne tematy. Nic nie szkodzi też na przeszkodzie, aby nieco potruchtać, a po spotkaniu zajść do ulubionej kawiarni na rozgrzewającą herbatę. W trakcie spacerów świetnym towarzyszem są również czworonogi – jeśli masz psa, z pewnością doceni to, że zamiast siedzieć na kanapie, zdecydowałeś się z nim na wspólną wędrówkę!
2. Wizyta w klubie fitness
Potrzebujesz motywacji? Kup karnet do klubu fitness albo dołącz do programu Benefit lub innego – przykładowo karta FitProfit w Total Fitness uprawnia Cię do wejść bez żadnych dodatkowych opłat zarówno na siłownię, jak i na organizowane zajęcia grupowe! Możesz zachęcić znajomych albo chodzić w pojedynkę – na miejscu z pewnością nawiążesz ciekawe znajomości. Chcesz, aby ktoś wprowadził Cię do świata fitnessu i pomógł w osiągnięciu celu? Możesz zdecydować się na usługi trenera personalnego.
3. Wycieczka za miasto
Z pewnością nieopodal Twojego miejsca zamieszkania jest piękna okolica, w której możesz udać się na wędrówkę po górach lub trekking. Sprawdź w sieci polecaną okolicę i zaplanuj wyjazd z bliskimi. Zaopatrzcie się w wygodne obuwie i odzież termiczną – szczególnie gdy są to wysokie góry. Pogoda potrafi zaskoczyć nawet w listopadzie. W trakcie takiej wycieczki spalisz sporo kalorii, pooddychasz świeżym powietrzem i zapomnisz na chwilę o codzienności. To doskonała odskocznia od obowiązków i wszelkich problemów!
4. Rolki, hulajnoga, rower, kijki
Skorzystaj z akcesoriów, którymi dysponujesz. Nie masz żadnych z powyższych? Wypożycz rower albo hulajnogę lub zastanów się nad zakupem. Słoneczne, jesienne dni sprzyjają takim formom aktywności. Jeśli tylko nie pada, nawet w chłodniejsze dni możesz udać się na kijki, rolki, rower czy hulajnogę. Ubierz odzież termoaktywną i ruszaj! Możesz w pojedynkę albo potraktować to jako okazję do spędzenia czasu z dziećmi, znajomymi lub rodzeństwem.
5. Basen, lodowisko, wrotkarnia
Istnieje wiele miejsc, w których możesz spędzić aktywnie dzień. Sprawdź ofertę w swoim mieście i zaplanuj wyjście. Niektóre z lokalizacji honorują karty pracownicze albo tańsze wejściówki rodzinne. Pamiętaj też, że mimo dobrej rozrywki, regularne wizyty na basenie, lodowisku czy wrotkarni sprzyjają utrzymaniu formy i dobrego samopoczucia!
Nie leż na kanapie! Spędź jesień aktywnie, a zobaczysz, jak bardzo nie doceniasz tej pory roku! Istnieje wiele możliwości. Zaplanuj swój czas już teraz, a nim się obejrzysz, będą święta. Przy okazji poczujesz się lepiej!