x

Browsing: joga w ciąży

Praktykowanie ćwiczeń jogi w ciąży może w znaczny sposób wpłynąć na kondycję fizyczną i psychiczną ciężarnej. Odpowiednie ćwiczenia rozciągające i relaksujące poprawiają krążenie krwi, eulastyczniają mięśnie, odprężają umysł i, co zapewne najważniejsze, ułatwiają przebieg porodu. Marta Szczerek, fizjoterapeutka i instruktorka jogi, szczegółowo odpowiedziała na pytania dotyczące uprawiania jogi w okresie ciąży.

Aż cztery na pięć ciężarnych kobiet narzeka na ból kręgosłupa w czasie ciąży. Najbardziej problematyczny jest odcinek lędźwiowo-krzyżowy. Ból ten związany jest z ograniczeniem codziennej aktywności oraz za rezygnację z pracy w czasie ciąży.