Trampolina jako sprzęt fitness

W czasach dzisiejszych większość ludzi szuka optymalnego rozwiązania dla wzmocnienia zdrowia, zrzucenia wagi i po prostu podtrzymania dobrej formy fizycznej bez większych wydatków i czasochłonnych zajęć na siłowni. Urządzeniem, które zapewnia takie rozwiązanie jest trampolina.

Trampolina to nie tylko dmuchane urządzenie często spotykane w parkach czy w centrach rozrywki. Warto wiedzieć, że podstawową funkcją trampoliny są profesjonalne treningi sportowe. Świadczy to tym fakt, że jest ona wykorzystywana w przygotowaniu zawodowym astronautów, a skoki na trampolinie są od 2000 roku dyscypliną, która weszła do programu Igrzysk Olimpijskich. Udowodniono, że pomaga ona nie tylko zawodowym sportowcom, ale również wszystkim, którzy dbają o swoje zdrowie i wygląd zewnętrzny. Wzrost popularności i pozytywnego wpływu na zdrowie każdego człowieka sprawiły, że zaczęło się pojawiać coraz więcej modeli i metod zastosowania tego wielofunkcyjnego urządzenia dla zajęć typowo sportowych.

Skoki na trampolinie są zbliżone do zajęć aerobikiem. I to nie tylko ze względu na wysiłek fizyczny, ale również na optymalną dawkę tlenu, którą otrzymuje organizm. 30 minut biegania można zamienić 10 – minutowymi skokami na trampolinie, nie obciążając przy tym kręgosłupa i stawów. Trampolina w ciągu krótkiego czasu pomoże uzyskać szczupłą sylwetkę, wzmocnić kręgosłup i stawy, pozbyć się płaskostopia, rozwinąć koordynację, zwinność i wytrzymałość .

Trampolina jest świetnym narzędziem dla rozwoju układu ruchowego, poczucia równowagi. O właściwościach tych świadczy zastosowanie trampoliny jako urządzenia treningowego przez astronautów, sportowców, cyrkowców. W życiu codziennym pomaga to przy poruszaniu się na śliskiej powierzchni. Ponadto skoki na trampolinie skutecznie zwalczają chorobę lokomocyjną.

Ponadto, skacząc na trampolinie można delektować się poczuciem polotu i lekkości, a to wywołuje pozytywne emocje. Podczas skoków można wykonywać różnorodne ruchy, w tym akrobatyczne. Były również opracowane specjalne ćwiczenia na trampolinie dla kształtowania mięśni brzucha, polepszenia kształtów pośladków i bioder, wzmocnienia mięśni nóg i pleców. Przewagą takich ćwiczeń jest to, że nie są one męczące.Ten nowatorski rodzaj fitness jest dobry dla wszystkich kategorii wiekowych, niezależnie od płci i poziomu przygotowania.

Znany kalifornijski fizjolog James White udowodnił, że codzienne 20 – minutowe skoki na trampolinie spowalniają starzenie się. W tym celu był przeprowadzony eksperyment – grupa starszych kobiet regularnie ćwiczyła na trampolinie. Wkrótce zauważono, że te kobiety wyszczuplały, pozbyły się podkrążeń pod oczami, wymłodniały. Regularne skoki na trampolinie skutecznie oczyszczają organizm. To właśnie substancje toksyczne, które gromadzą się w organizmie wskutek braku wystarczającej aktywności ruchowej, powodują przyśpieszenie procesu starzenia się. Skoki na trampolinie zapewniają odpowiedni poziom aktywności, tym samym normalizując życiowe funkcje organizmu.

Skoki na trampolinie to świetne ćwiczenia nie tylko dla ciała, ale również dla kondycji psychiczno – emocjonalnej każdego człowieka.Dają one wysiłek fizyczny, który pozwala każdemu na korektę sylwetki, skuteczną rehabilitację i rozrywkę. Coraz bardziej modne staje się połączenie skoków na trampolinie z jogą. Taki typ zajęć pomoże urozmaicić monotonne zajęcia fizyczne , a ciało przyzwyczai się do wysiłku. Pożyteczne jest również użycie trampoliny w basenie. Wystarczy 1 – 2 takich zajęć tygodniowo, a zniknie cellulit, a kształty ciała będą bardziej ponętne.

Autor: Mirka Siwakowska
Artykuł został przygotowany przez firmę firmę Hop-Sport – Trampoliny specjalizującej się w sprzedaży trampolin ogrodowych.