Skakanka jest jednym z popularnych elementów wielu siłowni. Jej zakup nie wymaga sporej inwestycji, a treningi z tego typu sprzętem gwarantują sporo korzyści. Wszystko jednak zależy od tego, w jaki sposób użytkujesz skakankę. Jak ćwiczyć z jej wykorzystaniem, by zmaksymalizować pozytywne rezultaty? Dowiesz się, czytając treść niniejszego poradnika. Jak trenować ze skakanką? Trening ze skakanką jest dość prosty. Wystarczy poświęcić pół godziny dziennie na intensywne skakanie, by spalić około 300-400 kcal. Skakanki są doskonałą alternatywą od ćwiczeń na siłowni czy na świeżym powietrzu. W sezonie jesienno-zimowym, możesz bez problemu korzystać z nich również w domu. Osobom początkującym zaleca się trening…