Rodzice niemowląt rzadko mogą doświadczyć całej nocy nieprzerwanego wypoczynku. Bardzo ciężko im o dobry sen, gdy ukochana pociecha co chwila budzi ich płaczem! Istnieją jednak sposoby, by poprawić ten stan rzeczy. W tym artykule omówimy, co należy zrobić, aby dziecko przespało całą noc!
Pozwól dziecku nieco się zmęczyć
Podstawowa zasada dotycząca usypiania najmłodszych mówi, iż najłatwiej będzie im zasnąć, jeżeli najpierw trochę się zmęczą. Szansa na to, by dziecko przespało całą noc staje się większa, jeżeli zaczniemy je usypiać trochę później (np. o godzinie dwudziestej pierwszej zamiast osiemnastej), a wcześniej pozwolić mu na dawkę aktywności wystarczającą, by zasnęło jak kamień. Trzeba przy tym pamiętać, by aktywność wydłużać stopniowo, unikając przemęczania malucha. Pamiętajmy bowiem, że nadmiar bodźców może zadziałać na dziecko równie negatywnie, co ich niedobór, przyprawiając je o płytki, urywany sen.
Ciepła kąpiel przed snem czyni cuda
Na pewno są wśród Państwa miłośnicy wieczornych gorących kąpieli – prawda, że dzięki nim można wspaniale uspokoić myśli przed snem? Niemowlętom również bardzo pomoże w tym odprężającą kąpiel, z tym że w ich przypadku woda powinna mieć temperaturę ciepłą, ale nie gorącą. Optymalna długość kąpieli to od pięciu do dziesięciu minut, a w jej trakcie powinniśmy unikać zabawy z dzieckiem, by nie rozbudzać go niepotrzebnie. Aby jeszcze skuteczniej pomóc mu się wyciszyć, można dolać do wody pachnący płyn do kąpieli, np. o zapachu lawendy.
Zadbaj, by dziecko nie było głodne
Jednym z najpowszechniejszych powodów problemów ze snem u dzieci jest głód. Malutkie żołądki niemowląt trawią pokarm bardzo szybko, przez co uczucie głodu bardzo szybko powraca. Niestety, podczas wieczornego karmienia często zdarza się, że dziecko zasypia ze zmęczenia. Należy je jednak wówczas delikatnie wybudzić, by dokończyć karmienia – w innym przypadku po jakimś czasie i tak obudzi je głód.
Przygotuj odpowiednie warunki do snu
Bardzo ważnym elementem snu dziecka jest przygotowanie odpowiednich warunków w sypialni. Po pierwsze, trzeba będzie zadbać o właściwą temperaturę w pomieszczeniu. Warto wywietrzyć pomieszczenie i ustawić temperaturę na 18-20 stopni Celsjusza – wtedy nie będzie mu ani za zimno, ani za ciepło.
Z tego samego powodu należy dokładnie przemyśleć lokalizację łóżeczka. Ustawmy je w miejscu, w którym nie istnieje ryzyko przeciągu, dzięki czemu dziecko nie przemarznie. Co więcej, warto również zadbać, by był to kącik, w którym snu nie będą przerywać mu bodźce takie jak światło i głośne dźwięki.
Zadbajmy też o odpowiednie ubranie – najlepiej sprawdzą się elastyczne body z długimi rękawami oraz śpioszki z doszytymi stópkami. W przykrywającym całe ciało stroju dziecko nie powinno narzekać na zimno.
Bardzo ważny będzie także wybór odpowiedniego materaca. Warto upewnić się, by był on średnio twardy, ponieważ wówczas najlepiej dopasuje się do kręgosłupa dziecka. Model za twardy lub za miękki nie będzie zdrowy dla jego kręgosłupa, podobnie jak podłożenie poduszki pod jego głowę.
By niemowlę przespało całą noc, pamiętaj o prawidłowym zapięciu pieluszki
Jedną z powszechnych przyczyn, dla których dzieci mogą mieć problem z zaśnięciem, jest nieprawidłowa zapięta pieluszka. Wielu rodziców zapina ją zbyt luźno lub zbyt ciasno – to pierwsze może sprawić, że pieluszka przesiąknie, natomiast przez to drugie może ją uwierać. Jedno i drugie bardzo negatywnie wpływa na sen dziecka! Istnieje skuteczna metoda, by sprawdzić, czy pieluszka jest prawidłowo zapięta – jeżeli uda nam się wsunąć palec między pieluszkę a ciało dziecka, zapięcie jest optymalne.
Jak tanio zaopatrzyć się w potrzebne produkty?
Jak w przypadku wielu aspektów związanych ze zdrowiem i samopoczuciem dziecka, zadbanie o sen niemowlaka może wymagać inwestycji w odpowiednie produkty. Nie zawsze musi być to jednak duży wydatek. Dzięki stronom internetowym takim jak terdeals.com można znaleźć kupony rabatowe do wykorzystania w wielu sklepach z artykułami dziecięcymi. W ten sposób na pewno zrobią Państwo wszystkie zakupy niezbędne, by zapewnić dziecku zdrowy sen, jednocześnie nie nadwyrężając domowego budżetu.