Dziś z łatwością możemy podróżować w niemal każdy zakątek świata. Udajemy się nie tylko na wczasy do hotelu o wysokim standardzie, ale też stawiamy na aktywny wypoczynek, wyjeżdżając do krajów egzotycznych, mniej obleganych przez turystów. Zwiedzamy Indie, Amerykę Łacińską, Afrykę. Niestety, to właśnie w tych rejonach najłatwiej o tropikalne infekcje. Jak się przed nimi bronić?
Podróżowanie daje nam wiele radości. Nie stanowi też dziś problemu. Możemy dostać się praktycznie w każdy zakątek świata. I chętnie z takiej możliwości korzystamy. By jednak nic nie zakłóciło naszego wyjazdu, trzeba się do niego właściwie przygotować. Po pierwsze, dlatego że zmianie ulega strefa klimatyczna, a dla organizmu to duże obciążenie. Po drugie, w kraju, w którym będziemy spędzać czas, inne są zwyczaje żywieniowe, do których nasz układ pokarmowy nie jest przyzwyczajony. Po trzecie, w niektórych krajach panują złe warunki sanitarne, co zwiększa ryzyko chorób zakaźnych.
Biegunka podróżnych
Najczęstszym problemem turystów jest biegunka podróżnych (1,2). Jest to choroba o podłożu zakaźnym, którą najczęściej wywołują bakterie, zwłaszcza enteropatogenne i enterotoksyczne szczepy pałeczki okrężnicy (E. coli), rzadziej wirusy, pierwotniaki i grzyby (2). W zdecydowanej większości przypadków infekcja ma charakter łagodny, samoograniczający się. Może jednak być groźna dla osób z chorobami układu odpornościowego lub układu krążenia, chorobami neurologicznymi, chorobami nerek lub nowotworami (2).
Do zakażenia patogenami dochodzi najczęściej drogą pokarmową. Po spożyciu zainfekowanych pokarmów (najczęściej surowych warzyw lub owoców) czy wody pitnej drobnoustroje wnikają do organizmu i wywołują objawy biegunki podróżnych. Należą do nich: wodniste stolce, bóle brzucha, wymioty, nudności. Towarzyszy im utrata apetytu.
Jak leczyć i zapobiegać biegunce podróżnych?
Leczenie biegunki podróżnych odbywa się najczęściej w warunkach domowych. Nie ma potrzeby wizyty w szpitalu, o ile nie doszło to odwodnienia lub nie pojawiły się niepokojące symptomy (np. krew w stolcu, więcej niż 10 wypróżnień na dobę).
W łagodzeniu objawów biegunki podróżnych największe znaczenie ma nawadnianie, stosowanie przez 2–3 dni diety oszczędzającej (wykluczenie potraw drażniących, ciężkostrawnych i odgrzewanych) oraz odpoczynek (2). Można sięgnąć również po elektrolity (1,2) i leki przeciwbiegunkowe (np. Stoperan, Laremid, Smecta). Wiele korzyści daje też zastosowanie preparatów takich jak Trilac, Bactilac, Probiotex czy Linex. Probiotyk przywróci bowiem równowagę mikroflory jelitowej.
W przypadku biegunki infekcyjnej pomóc może zwłaszcza zastosowanie synbiotyku, np. Trilac lub Linex. Stanowi on połączenie probiotyku i prebiotyku. Nie tylko dostarcza cenne dla mikroflory jelitowej bakterie, ale też składniki, które umożliwiają ich szybsze namnażanie. Linex Complex, obok cennego szczepu Lactobacillus rhamnosus GG, dodatkowo zawiera również witaminy z grupy B oraz cynk, które to składniki wzmacniają układ odpornościowy.
Profilaktyka przed wyjazdem
Dobrej jakości probiotyk należy zastosować nie tylko w celu skrócenia czasu trwania infekcji, ale też przed wyjazdem. Takie działanie profilaktyczne wydaje się być uzasadnione i znajduje poparcie wielu lekarzy i naukowców. Zastosowanie znajdują tu preparaty zawierające szczepy bakterii Lactobacillus rhamnosus GG i drożdży Saccharomyces boulardii (2). Pierwsze z wymienionych można znaleźć m.in. w suplemencie diety Trilac oraz Linex. Probiotyk ten dostępny jest w aptece w dwóch wersjach dla dorosłych (Linex Complex i Linex Forte) oraz dla dzieci (Linex Baby w kroplach).
Trzeba jednak pamiętać, że probiotyki ani innego rodzaju preparaty wzmacniające na nic się zdadzą, jeśli nie będziemy przestrzegać podstawowych zasad higieny. Przebywając w krajach egzotycznych, zwłaszcza o niższym standardzie, szczególną uwagę zwracajmy na serwowane nam posiłki. Unikać należy stołowania się na ulicznych straganach, wybierając lokale o wyższym standardzie. Podstawą jest również picie wody butelkowanej i unikanie napojów z lodem.
Podróż zawsze stanowi ciekawą przygodę. Warto się jednak do niej odpowiednio przygotować, by nic nie zakłóciło nam wypoczynku.
Bibliografia
- Mach T., Biegunka podróżnych, „Gastroenterologia Kliniczna” 2011; 3(3): 121–126.
- Zaborowski P., Biegunki podróżnych, „Medycyna po Dyplomie” 2011(20); 6(183): 42-45.
