Jesień często wprawia nas w gorszy nastrój. Odczuwamy zmęczenie, jesteśmy osłabieni i pozbawieni energii. Niestety – wieczór pod kocem na kanapie, z Netlfixem i kakao to dobry pomysł na maksymalnie jeden dzień. Kolejne warto spędzić aktywnie – by nie wypaść z formy, poprawić swoje samopoczucie i dać organizmowi dodatkowe bodźce do walki z ewentualnymi infekcjami. Pamiętaj – ruch to zdrowie, ale też sposób rozrywki. Przedstawiamy 5 pomysłów, jak aktywnie spędzić czas w listopadzie! 1. Długie spacery Mimo tego, że szybko zapada zmrok, możesz zdecydować się na długi spacer po pracy. Nie chcesz wędrować po ciemku w samotności? W takim razie…