x

Browsing: rozwój płodu

Z badań wynika, że co czwarta kobieta spożywała alkohol w czasie ciąży. Odsetek ten jest niepokojąco duży, zwłaszcza, że prawie 90% z nas jest świadomych niekorzystnego wpływu picia na zdrowie kobiety ciężarnej. Tylko co piąta ciężarna była ostrzegana przez swojego lekarza o szkodliwości alkoholu dla zdrowia płodu.

Dieta kobiety ciężarnej ma niebywały wpływ na zdrowie dziecka – po porodzie, a także w przyszłości. Prawidłowe żywienie ma na celu zapewnienie optymalnego przebiegu ciąży, zapobieganie niektórym schorzeniom i powikłaniom, umożliwienie prawidłowego rozwoju płodu. W artykule przedstawiono rolę wybranych składników mineralnych w diecie kobiety ciężarnej.

Kwas foliowy (folacyna) jest witaminą najważniejszą dla optymalnego rozwoju płodu. Ma on istotne znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania układów krwiotwórczego i nerwowego matki. Jest koenzymem w reakcjach biochemicznych syntezy kwasów nukleinowych (składników DNA). W ciąży, gdy podział komórek jest bardzo dynamiczny, wytwarzanie tych kwasów jest efektywniejsze, a zapotrzebowanie na folacynę wzrasta. Niedobór może przyczyniać się do zaburzeń psychicznych, niedokrwistości oraz zapalenia języka, a u płodu może powodować szereg wad cewy nerwowej.

Zbilansowana dieta powinna uwzględniać orzechy jako zdrową przekąskę. Chociaż są wysokokaloryczne i należy spożywać je z umiarem, zawierają witaminy rozpuszczalne w tłuszczach oraz są źródłem niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych. Jedzenie kilku sztuk orzechów dziennie może poprawić stan naszego zdrowia!