x

Browsing: kłopoty z pamięcią

Zdolność zapamiętywania słabnie z wiekiem i znacznie obniża się w okresach wzmożonego wysiłku fizycznego i intelektualnego. Sprawdź, jak szybko i skutecznie poprawić swoją pamięć! Oto 5 sprawdzonych sposobów. O tym, czy człowiek cieszy się dobrą pamięcią, nie decyduje tylko genetyka, lecz także suma kilku czynników takich, jak: zdrowa dieta, odpowiednia ilość snu, poziom nawodnienia organizmu i wreszcie ćwiczenia mózgu. W trakcie zwiększonego wysiłku, na przykład podczas nauki do egzaminów albo wytężonej pracy nad projektem, pozytywnie na poprawę pamięci i koncentracji mogą zadziałać: krótka przerwa, spacer, sen, odpowiednia dieta oraz elektrolity do picia. 1. Zdrowa dieta na dobrą pamięć Prawidłowe odżywianie skutecznie…