Dieta śródziemnomorska kojarzona jest ze słoneczną Italią, Grecją i znaną z dobroczynnego wpływu na zdrowie. Grono jej zwolenników jest bardzo szerokie. Czy można jednak wprowadzić do niej kilka modyfikacji, aby była bardziej przystosowana do naszych zwyczajów?
Browsing: dieta śródziemnomorska
Czas popularności na stosowanie i testowanie nowych diet w pełni. Jest coraz piękniej i cieplej na zewnątrz, ubieramy się bardziej lekko, odsłaniamy ciało, a poza tym coraz bliżej do lata. Ze względu na to większość kobiet się teraz odchudza. Żywienie oddziałuje nie tylko na wygląd, ale również na stan zdrowia.
Wysokie stężenie cholesterolu we krwi skutkuje zwiększeniem ryzyka choroby niedokrwiennej serca, zawału serca i udaru mózgu. Na stężenie lipidów we krwi, bezpośredni wpływ ma również dieta. Leczenie zaburzeń lipidowych skutecznie obniża ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, a u osób po incydencie zawałowym zmniejsza ryzyko powtórnego zawału.
Wbrew powszechnej opinii nie każdy rodzaj tłuszczu jest szkodliwy. Najlepszy wpływ na zdrowie człowieka mają tłuszcze jedno- i wielonienasycone. To właśnie one są najkorzystniejsze dla serca, kondycji włosów i paznokci czy wzroku. Włącz do jadłospisu zdrowe tłuszcze -orzechy, awokado, oliwę z oliwek oraz oleje roślinne, i przekonaj się na własnej skórze!
Jesteś na diecie. Całkiem dobrze Ci idzie, ale zostałaś zaproszona do restauracji. Niestety, z różnych względów nie możesz odmówić. Czujesz się zestresowana, że zjesz za dużo i całe dotychczasowe starania wezmą w łeb? Nie martw się, jest kilka sposobów, by będąc na diecie cieszyć się wyjściem do restauracji i nie przytyć.
Nie bez powodu czynniki ryzyka chorób układu sercowo-naczyniowego są identyczne jak czynniki ryzyka niektórych dysfunkcji seksualnych, w tym zaburzeń erekcji. Jeśli zmiana stylu życia, w tym sposobu żywienia, jest jednym z elementów zapobiegania i leczenia chorób układu krążenia, oznacza to, że modyfikacje diety mogą wpływać na poprawę funkcji seksualnych.
Jej celem nie jest odchudzać, chociaż ma korzystny wpływ na zapobieganie nadwadze. Ma za zadanie uzdrawiać –obniżyć poziom cholesterolu, chronić serce przed chorobą niedokrwienną i zawałem. Dieta Śródziemnomorska zaskarbia sobie serca dietetyków od wielu lat. Wprowadzając podstawowe zasady diety śródziemnomorskiej w swojej kuchni, uchronisz się przed chorobami serca.