x

Sposoby na rozstępyPonad 60% kobiet po ciąży narzeka na rozstępy. Wyglądają jak podłużne pręgi, powstałe w wyniku nadmiernego rozciągania skóry. Rozstępy są spowodowane osłabieniem włókien kolagenowych odpowiedzialnych za sprężystość skóry. Ciężko je zniwelować, dlatego lepiej im zapobiegać.

Aby zobrazować mechanizm powstawania rozstępów warto wesprzeć się przykładem ściereczki. Kawałek materiału wykonany z bawełny posiada pewne właściwości rozciągające. Jednak nadmiernie rozciągając bawełnianą ściereczkę, tworzymy na jej powierzchni prześwity i pęknięcia. Nawet po zaprzestaniu rozciągania nie jesteśmy w stanie przywrócić ściereczce jej poprzedniego wyglądu. Tak pękają włókna kolagenowe skóry przy jej nadmiernym rozciąganiu. W „rozdartym” miejscu pojawiają się blizny. Sytuacja taka ma miejsce podczas intensywnego wzrostu młodych osób, szybkiego tycia lub w ciąży, gdy rosnący brzuch, piersi i biodra naciągają skórę. Dodatkowym czynnikiem osłabiającym włókna kolagenowe w ciąży jest kortyzol –hormon, którego stężenie we krwi wzrasta w okresie ciąży.

Najważniejszym czynnikiem predysponującym do pojawienia się rozstępów są geny. Jeśli matka i siostra kobiety ciężarnej miały rozstępy, to ona najprawdopodobniej również będzie je miała. Ważne jest aby przyrost masy ciała podczas ciąży był równomierny. Szybki i nadmierny przyrost ciała działa rozciągająco na skórę. Dlatego, tak istotna jest dieta i umiarkowana aktywność fizyczna przyszłej matki. Ważny jest także wiek kobiety, gdyż młodsza skóra jest bardziej podatna na wystąpienie rozstępów.

Proces zapobiegania rozstępom nie wymaga wielkich poświęceń. Ważna jest regularność. Już przed planowaną ciążą warto zadbać o odpowiednie nawilżanie i natłuszczanie skóry po każdej kąpieli. Do tego celu doskonale nadają się balsamy o działaniu nawilżającym lub przeciw rozstępom oraz oliwki dla dzieci. Aktywują one kolagen. Wchłanianie składników odżywczych będzie przebiegać intensywniej jeśli balsamowanie nastąpi po masażu –naprzemiennie ciepłym i zimnym strumieniem wody lub ucisk rękoma.

Odpowiednia dieta nie jest bez znaczenia. Do codziennego jadłospisu warto wprowadzić orzechy i oleje roślinne. Są one bogate w NNKT –niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe i witaminę E. Odżywiają one skórę od wewnątrz. Równie ważny jest cynk, którego zadaniem jest stymulować produkcję kolagenu. Główne źródła cynku to ryby, mięso, produkty zbożowe i pestki dyni. Nawet jeśli cynk nie zahamuje rozwoju rozstępów, to z pewnością wzmocni włosy i paznokcie.

Gdy pomimo odpowiedniej diety i pielęgnacji rozstępy pojawią się na skórze, nie należy panikować. Świeże rozstępy (o różowo-czerwonej barwie) łatwiej zamaskować niż te zabliźnione (w białym kolorze). Ważne jest aby profilaktykę rozstępów kontynuować nawet do czasu zakończenia połogu, czyli do 6-8 tygodni po ciąży.

Share.

4 komentarze

  1. Dobrym sposobem na zapobieganie rozstępom jest smarowanie ciała bardzo intensywnie, nawet oliwą z oliwek (nieinwezyjny zapach). W czasie ciąży, możemy się spodziewać, że skóra będzie się rozciągać i można temu jakoś zapobiegać. Inaczej jest w „normalnym” zyciu, kiedy nie przywiązujemy do pewnych części ciała uwagi a potem zauważamy, że pojawiły się nagle rozstępy 🙁

  2. rozstępy mogą sie pojawić prawie wszędzie, nie tylko na brzuchu i biodrach, pojawiają sie także przy szybkich i czestych zmianach wagi, więc naprawdę trzeba bardzo uważać z odchudzaniem. a kolenym etapem po rozstępach jest szybsze wiotczenie skóry w tych miejscach – tak mi się przynajmniej wydaje

Leave A Reply