x

Krzem to pierwiastek budujący skórę i jej przydatki -włosy i paznokcie. Zaliczany do mikroelementów, jest składnikiem mukopolisacharydów, które decydują o uwodnieniu i jędrności skóry. Krzem chroni przed działaniem wolnych rodników, przez co spowalnia proces starzenia się i powstawania zmarszczek. To za jego przyczyną produkowane są białka kolagen i elastyna, których zadaniem jest wzmacniać strukturę skóry oraz poprawiać jej elastyczność.

W ziołolecznictwie krzem znany jest z właściwości regeneracyjnych na kości oraz dziąsła. Ogólnie, bardziej kojarzony jest z pozytywnym wpływem na naskórek. Poprzez uszczelnianie naczyń włosowatych, krzemionka zapobiega powstawaniu tzw. „pajączków” (popękanych naczynek) oraz sińców, co ma szczególne znaczenie dla osób z cera naczynkową. Korzystny wpływ na skórę to zapobieganie jej wiotczeniu. Krzem znany jest z zmniejszenia wypadania włosów oraz przyspieszania ich wzrostuWzmacnia również paznokcie oraz możliwości obronne skóry. Dzieje się tak poprzez wpływ krzemu na produkcję keratyny -budulca włosów i paznokci.

W codziennej diecie krzem występuje w niewielkiej ilości. Najbardziej popularne źródła pierwiastka to otręby, razowe pieczywo, kasze oraz płatki owsiane. W mniejszej ilości znajdziemy krzem w produktach mlecznych. Dużą zawartością krzemu charakteryzują się zioła, mi.in.: pokrzywa, rdest ptasi, skrzyp polny, perz i podbiał. Skrzyp polny zawiera największą ilość krzemu, jeśli zbierany jest w okresie od lipca do sierpnia. Zielarze zalecają, aby na wolnym ogniu długo podgrzewać wywar z zawierających krzemionkę ziół, bo w ten sposób uzyskuje się największe stężenie pierwiastka. Przygotowany wywar można pić lub stosować zewnętrznie.

Zawartość krzemu w organizmie spada wraz z wiekiem. Proces utraty pierwiastka potęgowany jest przez takie czynniki jak: stres, niedostateczna ilość snu, palenie papierosów, nadmierne opalanie oraz dieta uboga w witaminy i składniki mineralne. Niedobór krzemu wiąże się z utratą elastyczności skóry oraz zaburzonym ukrwieniem, a tym samym słabym odżywieniem i nawodnieniem naskórka. Wykazano zależność pomiędzy niedoborem krzemu w diecie a wypadaniem włosów, kruchością paznokci, skłonnością do stanów zapalnych i schorzeń skórnych, odleżynami, grzybicą oraz łupieżem.

Share.

5 komentarzy

  1. krzem to rewelacyjna prawa ciekawy artykuł:)
    Warto jednak też poszukać krzemu nie jako tabletki do uzupełnienia ale jako składnik odżywczy w tym co jemy owoce, warzywa zwłaszcza skórki warzyw, chleb razowy, płatki owsiane szczypiorek, czosnek.
    Co do tabletek krzemowych to nigdy nie wiemy tak naprawde ile nasz organizm wchłonie:)

  2. Jem codziennie płatki owsiane oraz otręby na śniadanie, to sprawiło, że poprawiła mi się skóra, oczyściła, a włosy są mocniejsze, do tego również paznokcie :). Bardzo ciekawy artykuł, nie wiedziałam nawet, że krzem znajdują się w tym co jadam codziennie na śniadanie :).

Leave A Reply