Czy zdarzyło się wam kiedyś marzyć o eliksirze młodości? Jeśli tak, mamy dobrą wiadomość – on istnieje i jest na wyciągnięcie ręki. To jedzenie, jakie każdego dnia kładziecie na talerzu. Jeśli będzie zdrowe i odpowiednio zbilansowane, zapewni wam młody wygląd, długie życie, a dodatkowo – jako przyjemny efekt uboczny – szczupłą sylwetkę. Anna Lewitt, doktor nauk medycznych i dietetyczka z długoletnią praktyką, radzi, jak komponować posiłki, żeby jedzenie stało się leczeniem.
Przez kilkanaście lat istnienia swojego Centrum Treningu Osobistego i Dietetyki – EGO Anna Lewitt pomogła setkom pacjentów, a teraz – z wdziękiem i humorem, ale zdecydowanie – zabiera się do pracy nad zdrowiem i wyglądem czytelników swojej książki. Swoją metodę żywienia oparła na badaniach naukowych, ale odwołuje się też do sprawdzonych, „babcinych” sposobów.
Wśród filarów diety wymienia smaczne, zbilansowane posiłki zawierające odpowiednie ilości owoc ów i warzyw, a także właściwie ułożone treningi cardio. Jej program żywienia i odchudzania jest również świetnym antidotum na choroby cywilizacyjne.
Poradnik dr Anny Lewitt pomoże Ci schudnąć, ale nie tylko:
- Obala popularne mity, jak ten o rezygnowaniu z kolacji.
- Ostrzega, że nawet szczupła osoba może mieć… nadwagę.
- Podpowiada, jakie psychologiczne sztuczki pomogą w odchudzaniu.
Katarzyna Bosacka, dziennikarka TVN Style i autorka programu „Wiem, co jem” oraz „Wiem, co jem i co kupuję” o poradniku „Jedzenie to leczenie”:
„Anna Lewitt, doktor nauk medycznych, dietetyczka gwiazd. Odchudzała aktorki, piosenkarki, dziennikarzy, celebrytów wielkich i małych. Za skromna by pisać o sobie w ten sposób, więc robię to za nią. Tym bardziej, że dzięki niej straciłam 12 kilogramów i nadal tracę. Rzeczowa, kompetentna, uparta, konsekwentna, kobieta-policjant, która pilnuje pacjentów na każdym kroku. – Będziesz jutro na ćwiczeniach? Co jadłaś w weekend? – oj, ciężko jest mieć jej oddech na plecach, może dlatego jest taka skuteczna? Dzięki Niej po latach walki na własna rękę z nadwagą, po przepłynięciu przez morze diet nieskutecznych, głupich i złych, znalazłam bezpieczna przystań.
Dzięki pani doktor zrozumiałam, że nie ma diety cud, jest tylko dieta hit, czyli zmiana żywienia na całe życie. Brzmi to może trochę patetycznie i może niezbyt apetycznie, ale wierzcie, dziś już nie ciągną mnie karmelki i orzeszki w czekoladzie, schudłam, czuję się młodziej, jestem sprawniejsza i zdrowsza (miałam problemy z wysokim poziomem cukru, dziś to już przeszłość). Jeśli więc zmagasz się z nadwagą czy otyłością, jeśli właśnie płyniesz przez morze diet nieskutecznych, głupich i złych, jeśli nie wierzysz, że może Ci się udać, ta książka jest dla Ciebie.”
Anna Lewitt „Jedzenie to leczenie”
Wydawnictwo Rodzinne
Cena: 39,90 zł
