x

Jak zadbać o gardło? Oto kilka cennych porad!Bóle gardła, chrypki oraz problemy z przełykaniem – to niegroźne, za to wyjątkowo uciążliwe dolegliwości. Wiosną, gdy tak łatwo o przewianie, wiele osób musi się z nimi borykać. Co każda z nas może zrobić dla swego gardła? 

Wiele leków mogących pomóc nam w ochronie gardła przed infekcjami stworzyła sama natura. Zioła i rośliny lecznicze pomagają nam zwalczać bóle gardła i chrypki, są też wspaniałymi pogromcami tak groźnych dla naszego zdrowia bakterii. Przy pierwszych problemach z gardłem pomocne będą płukanki z takich ziół, jak rumianek czy szałwia. Te zioła świetnie radzą sobie z bakteriami i mają kojący wpływ na gardło. Można wykorzystać również moc podbiału, który działa wykrztuśnie, oraz tymianku, którego największą zaletą jest skuteczność w walce z infekcjami. By szybko pokonać pieczenie w gardle, można wykorzystać Tymianek i Podbiał – pastylki do ssania, w których znajduje się skoncentrowany wyciąg z tych właśnie roślin.  Na wiosenne wieczory dobrą propozycją będą też ziołowe herbatki, które pomogą się nam zrelaksować i jednocześnie prowadzić skuteczną walkę z bakteriami. Rumianek i szałwia to kolejni sojusznicy naszego gardła, o właściwościach, o których warto sobie przypomnieć – szczególnie na początku wiosny. Chronić swe drogi oddechowe możemy też w trakcie codziennych posiłków. W jaki sposób? Wystarczy odpowiednio wybierać przyprawy i częściej sięgać po świeże zioła. Szczególnie polecane jest oregano, które nie tylko poprawia smak naszych potraw, ale i skutecznie zwalcza bakterie oraz grzyby atakujące m.in. nasze gardło.

Bezcenna profilaktyka dla każdego

Stosowanie się do kilku prostych zasad w codziennym życiu to kolejny element profilaktyki – nie tylko tej wiosennej. Osoby, które muszą wykorzystywać swój głos w pracy, powinny w porę zapoznać się z podstawowymi ćwiczeniami oddechowymi. Każdy, kto chce po prostu uniknąć problemów z bólem gardła i chrypą, powinien zapamiętać kilka innych, prostych zasad. Unikajmy napojów gazowanych oraz przebywania w zadymionych pomieszczeniach. Nie palmy papierosów, unikajmy też przebywania w otoczeniu palaczy. Nie sięgajmy po zbyt zimne napoje, a starajmy się je zastępować ciepłą herbatą – najlepiej ziołową lub owocową. Pamiętajmy też o takich zagrożeniach, jak zbyt suche powietrze, wszechobecny kurz oraz przeciągi. Wszystkie te czynniki mogą negatywnie wpływać na stan naszych dróg oddechowych oraz strun głosowych, wszystkie mogą też prowadzić do poważnych problemów z bólem gardła. Jeśli już musimy przebywać w niesprzyjającym nam otoczeniu, starajmy się zasłaniać usta podczas oddychania oraz sięgajmy po te środki, które pomogą nam w porę zwalczyć bakterie gromadzące się w naszym gardle.

Zdrowe gardło i piękny, wolny od chrypki głos to sprawy bardzo ważne dla wielu osób. Głos jest przecież dla wielu z nas podstawowym narzędziem pracy, zatem o gardło musimy w porę zadbać. Z zaprezentowanych w artykule porad korzystać powinni także ci, którzy chcą się cieszyć dobrym samopoczuciem przez cały rok.

Share.

Leave A Reply