Hantle dla kobiet

Zgrabna, szczupła sylwetka to marzenie każdej kobiety. Ukształtowanie i zachowanie w dobrej formie figury wymaga szczególnej uwagi, czasu, wydatków. Przynajmniej tak się wydaje większości. Idealnym sposobem na uzyskanie satysfakcjonującej sylwetki są ćwiczenia z hantlami, które można wykonywać również w domu.

Niektóre kobiety boją się wzrostu masy mięśniowej po treningach z hantlami. Specyfika i przewaga ćwiczeń z hantlami dla kobiet polega na tym, że wzmacniają tylko mięśnie i udoskonalają kobiece kształty. Sprzyja temu również kobiecy hormon – estrogen, który nie pozwala mięśniom urosnąć.

Ćwiczenia z hantlami dla kobiet są przydatne dla uzyskania ładnego kształtu rąk, wzmocnienia mięśni brzucha, pleców i klatki piersiowej, dla normalizacji pracy wszystkich mięśni i spalenia zbędnych kalorii. Ponadto takie treningi są niezwykle proste – na przykład, zwykłe przysiady z hantlami w rękach pomagają spalić zbędną tkankę tłuszczową w okolicy bioder i pośladków. A czy nie jest to najważniejszy aspekt, na który kobiety zwracają uwagę przy kształtowaniu wymarzonej sylwetki?

Warto zwrócić uwagę również na fakt, że trening z hantlami szybko i skutecznie wzmacnia organizm. Ćwiczenia dla pleców pomagają wzmocnić kości, a w połączeniu z innymi ćwiczeniami kształtują mięśnie i sprzyjają normalizacji pracy wszystkich życiowych funkcji organizmu. Zwiększa się poziom mineralizacji w kościach, zmniejsza to ich łamliwość. W przeciwieństwie do innych urządzeń treningowych, hantle mają niezwykle szeroki zakres zastosowania i pasują do większości ćwiczeń gimnastycznych.

Hantle dla kobiet wyróżnia design, waga i szeroki wybór kolorów. Najczęściej spotykanymi są hantle z pokryciem winylowym. Ten typ pokrycia jest miękki i solidny, miły w dotyku, dzięki czemu są one niezwykle wygodne. Nawet jeśli hantla przez przypadek spadnie na ziemię, nie stworzy hałasu i nie uszkodzi posadzki. Opisany model hantli posiada szeroki wybór kolorów, który można sobie dobrać zgodnie z upodobaniem. Innym najbardziej popularnym rodzajem hantli dla kobiet są hantle z pokryciem gumowym. Miękkość tego typu pokrycia ma antypoślizgowy efekt i tak samo, jak w przypadku pokrycia winylowego zapobiega przed uszkodzeniem posadzki. Najbardziej współczesne, pokrycie neoprenowe pochłania wilgoć z dłoni i tym samym zapobiega poślizgu podczas wykonywania ćwiczeń gimnastycznych. Kolejną zaletą hantli dla kobiet jest ich nieduża waga – najczęściej ważą one do 5 kilogramów.

Tendencje zdrowego trybu życia i idealnego wyglądu jest coraz bardziej popularna wśród współczesnych kobiet. Dla podtrzymania dobrej kondycji fizycznej i zgrabnej figury niezwykle ważne są nie tylko dobry sen i zdrowe odżywanie się, ale również dobrze dobrany program treningowy, który byłby nie męczący i zarazem skuteczny. Dlatego opracowano szereg ćwiczeń z hantlami dla kobiet, pozwalających zrzucić zbędne kilogramy i ukształtować ładną sylwetkę. Tylko warto pamiętać, że skutek treningu zapewnia jego regularność. Takie treningi 2 – 3 razy w tygodniu pomogą wzmocnić mięśnie rąk, pleców, nóg, klatki piersiowej i brzucha. Wynikiem będą – szczupła sylwetka, ładne kształty i stopniowa utrata wagi ze stabilnym końcowym rezultatem.

Autor: Mirka Siwakowska
Artykuł został przygotowany przez firmę HopSport – Hantle specjalizującą sie w sprzedaży sprzętu sportowego.