x

Zdrowe odżywianie w ciągu dnia

Opublikowane w: Zdrowe żywienie


  • Użytkownik
    okulary na #2803

    Bardzo dbam o to,żeby zdrowo się odżywiać,to jest dla mnie ważny element, dla mojego i mojej rodziny zdrowia.Rano śniadanie to podstawa,niektórzy zaczynają od kawy lecz ja od szklanki wody przegotowanej z wcześniej rozrobioną łyżką miodu i cytryną.Ńastępnie śniadanie kanapka z rybką wędzoną lub jajeczko czy serek,zdodatkiem pietruszki zielonej ,do tego pomidorki,szklankę herbaty.Nie lubię wędlin są z konserwantami,piekę mięso,robię pasztety domowe,do chlebka zamiast wędlin.W ciągu dnia wypijam 2,5 l wody niskomineralizowanej,Międzyczasie do obiadu wypijam kefir,przegryzam jabłka,lub inne owoce sezonowe,co mam wszystko z działki więc jest ekologiczne,Do obiadu robię dwa dania,zupka zależy jaki pomysł mi podpowie głowa jest sporo jarzyń to coś wykombinuje ,do drugiego dania oprócz ziemniaczków lub ryżu jest z drobiu jakieś mięsko duszone lub smażone na oleju kokosowym,,z jarzynkami, muszę dodać ,że gotuję od lat w garnkach Zeptera . Jako dodatek buraczki odpowiednio przyrządzone,lub kabaczek smażony z pomidorami,również kapustka siekana z marcheweczką,robię kilka zestawów jarzyn,doprawiam ziołami dodaje pod koniec sos sojowy Kikkoman,ponieważ jest świetny ,soli niewiele używam,więcej ziół,do popicia kompocik słodzony stewią,lub sok z jabłek.Na kolacyjkę nie wiele jem w zależności na co mam ochotę jakąś kanapkę przełożoną z zieleniną oraz plasterkami swojego pasztetu,lub pieczonego mięsa sałatką z pomidorów z kawą zbożową,lub Inką.


    Użytkownik
    Maxi na #3414

    Okulary – podziwiam za wytrwałość i konsekwencję w prowadzeniu zdrowego trybu odżywiania! Mi się taka sztuka nigdy się nie udała…


    Użytkownik
    okulary na #3415

    Uważam że skuteczne postanowienie czyni cuda ,bo pewnie to nic nadzwyczajnego co by nie można osiągnąć jeśli się wytrwale zdąża do tego ,bo to jednak popłaca,.,lepsze zdrowie ,lepsza uroda.My kobiety mamy wiele odpowiedzialności na co dzień, w domu zwłaszcza jeszcze jaka duża rodzina . Zależy jak są rozłożone obowiązki na pozostałych domowników w ciągu dnia,bo to różnie jest,czy czasowo nie jest się za bardzo obciążonym,wtedy przychodzi brak ochoty,bo czuje się zmęczenie.

    asia1987
    Użytkownik
    asia1987 na #8844

    polecam wizytę w gabinecie dietetyka wszystkim osobom, które chciałyby się zdrowo odżywiać, a nie wiedzą jak. Jakakolwiek dieta z internetu nie jest dobrym wyborem, bo czasem powstała przy udziale osób, które nie znają się na zasadach zdrowego odżywiania

    Pippa Middleton
    Użytkownik
    Pippa Middleton na #9034

    asia1987 popieram! A jesli na własną rękę chcemy zadbać o dietę to najważniejsze to pić duże ilości wody


    Użytkownik
    okulary na #9035

    Uważam,że jest powszechne zainteresowanie zdrowym stylem życia. Zdrowe Odżywianie ma w tym duży udział wynika to z wpisów wypowiedzi różnych osób.


    Członek
    Numi na #10214

    Dobrze, że teraz o zdrowym żywieniu mówi się coraz częściej 🙂


    Członek
    nikka555 na #10296

    asia1987 a znasz jakiegoś dobrego dietetyka, którego mogłabyś mi polecić bo ja naprawdę tej pomocy potrzebuje- wiem, że jest wielu dietetyków ale zależy mi na kimś sprawdzonym bo jakby nie patrzeć usługi dietetyczne są stosunkowo drogie a nie chce wydawać pieniędzy bez sensu

    asia1987
    Użytkownik
    asia1987 na #10309

    Nikka555, myślę, że powinnaś poszukać dietetyka w swojej miejscowości lub gdzieś w pobliżu. Jeśli bardzo potrzebujesz dietetyka to polecam wybrać kogoś sprawdzonego przez znajomych lub rodzinę. Możesz też umówić się z dietetykiem na wstępną rozmowę, jeszcze zanim zdecydujesz się na zakup diety. Odradzam wszelkie diety cud i głodzenie się, bo to zwyczajnie nie ma sensu i jest niezdrowe.


    Członek
    nikafit na #10367

    Ale jak nie ma czasu na wizytę u dietetyka? Dwa etaty i małe dziecko. Ledwo starcza mi na sen, a lekarz każe zrzuć parę kilo ale jak !!!!!!!!!!!!??


    Członek
    Numi na #10370

    nikafit, a może dietetyk online byłby dobra opcja dla ciebie ?


    Członek
    kostka rubika123 na #10371

    Ja też właśnie szukam pomocy ze strony dietetyka! Już wiele razy szukałam jakiegoś sposobu na zgubienie tych zbędnych kilogramów, ale za każdym razem ponosiłam klęske. Tylko zależy mi na kimś kto zajmie się mną kompleksowo, a nie da mi dietę wyciągniętą z szuflady…;/ Może to być też osoba z która można telefonicznie się skontaktować. Bo tam skąd pochodzę ciężką jest znaleźć dobrą i fachową pomoc.


    Członek
    Numi na #10373

    Ja popytam znajomej, polecała taką poradnię. Możesz umówić się na dowolnie wybrany termin. Dzwonią do Ciebie (czyli koszta połączenia tel. odpadają) i później jest możliwość otrzymania specjalnie zaprojektowanego jadłospisu (zadna dieta z szuflady !) i można współpracę przedłuzyć


    Członek
    kostka rubika123 na #10374

    dziękuje bardzo 🙂 Już kilka osób mi o niej mówiło:)


    Członek
    Numi na #10380

    Tu chodziło o poradnię Sano diet- czy ta tez miałaś na mysli ;)?

Oglądasz 15 wpisy (z 1 wszystkich)

Musisz być zalogowany aby odpowiedzieć w tym wątku.