Na polskim rynku znaleźć można mnóstwo suplementów diety, które charakteryzują się odmiennym działaniem. W efekcie wybór odpowiedniego – dopasowanego do indywidualnych potrzeb – może być naprawdę bardzo trudny. Czy suplementy diety w ogóle warto stosować? Czy przypadkiem dobrze zbilansowana dieta nie będzie wystarczająca, aby zachować zdrowie i doskonałe samopoczucie?
Na polskim rynku znaleźć można mnóstwo suplementów diety, które charakteryzują się odmiennym działaniem. W efekcie wybór odpowiedniego – dopasowanego do indywidualnych potrzeb – może być naprawdę bardzo trudny. Czy suplementy diety w ogóle warto stosować? Czy przypadkiem dobrze zbilansowana dieta nie będzie wystarczająca, aby zachować zdrowie i doskonałe samopoczucie?
Suplementy diety – co to takiego?
Mianem suplementów diety określa się produkty spożywcze, których zadaniem jest uzupełnienie naszej codziennej diety. Zażywając suplementy diety, dostarczamy sobie mnóstwa witamin i składników mineralnych. Dostępne są zarówno w postaci kapsułek, tabletek, jak i musujących proszków, z których powstaje orzeźwiający napój. Sięgając po suplementy diety, należy pamiętać, że mają one uzupełniać ewentualne niedobory, które powstały na skutek źle zbilansowanej diety bądź rozmaitych chorób. Nie są lekami, nie stanowią również środka zastępującego urozmaiconą dietę. Sięgać powinno się po nie wówczas, gdy odpowiednie badania potwierdzą braki witamin i minerałów w organizmie.
Kiedy suplementy diety mogą naprawdę pomóc?
Wskazać można okresy, w których zażywanie suplementów diety jest naprawdę wskazane. Sięgać mogą po nie osoby, które mają za sobą poważną chorobę. Są wskazane wówczas, gdy z różnych powodów jesteśmy na restrykcyjnej diecie bądź intensywnie uprawiamy sport. Kobiety spodziewające się dziecka oraz mamy, które karmią swoje pociechy piersią także powinny włączyć do swojej diety suplementy. Należy jednak pamiętać, aby zawsze skonsultować ich stosowanie z lekarzem. Środki zawierające witaminy i minerały są dobrym rozwiązaniem dla osób starszych, a także tych, które przez dłuższy czas zażywały antybiotyki.
Czy suplementy mogą również szkodzić?
Decydując się na zażywanie suplementów diety, trzeba pamiętać o ryzyku ich przedawkowania. Uważać należy również na interakcje między składnikami suplementów a lekami zażywanymi w tym samym czasie. Dlatego aby uniknąć powikłań i niebezpiecznych objawów, warto przed rozpoczęciem stosowania suplementów zasięgnąć porady lekarza. Własne bezpieczeństwo wymaga, aby suplementów diety nigdy nie zażywać na własną rękę. To naprawdę ogromne ryzyko, które może zakończyć się poważnymi problemami.
Suplementy diety mogą nam bez wątpienia pomóc. Dostarczają niezbędnych witamin i minerałów, których brakuje nam zwłaszcza po chorobie, przy intensywnym uprawianiu sportu oraz w okresie ciąży i karmienia piersią. Zawsze trzeba jednak pamiętać, że nie zastąpią one racjonalnej i zróżnicowanej diety. I nigdy nie należy ich traktować jako substytutu warzyw, owoców i innych cennych składników pokarmowych.
Artykuł inspirowany wpisem: http://www.szukamdietetyka.pl/artykuly/19-suplement-diety-czy-zywnosc-co-wybrac.html
