x

Browsing: Strefa eksperta

We wcześniejszym artykule pisaliśmy o aktywności kobiet w okresie ciąży. W dzisiejszym artykule chcemy przedstawić różnice, jakie wynikają z powrotu do aktywności fizycznej po cesarskim cięciu i porodzie naturalnym. Dobranie odpowiedniej aktywności, z uwzględnieniem wskazań i przeciwwskazań zdrowotnych, powinno stanowić nieodzowną część każdego planu treningowego, a każda chęć podjęcia danej formy sportu musi być poprzedzona konsultacją lekarską.

Każda kobieta marzy o lśniących włosach, mocnych paznokciach i nieskazitelnej cerze. Radio i telewizja nieustannie karmią nas nowymi reklamami o wspaniałych suplementach diety, które podobno mają nam zapewnić wygląd niczym mitologiczna Wenus lub Afrodyta. Często nie zdajemy sobie sprawy z tego, że nasze problemy z cerą, włosami czy paznokciami są wynikiem źle zbilansowanej diety, o czym w taki właśnie sposób informuje nas organizm.

Zespoły bólowe kręgosłupa to jedna z najczęstszych przyczyn złego samopoczucia przyszłych mam. Podczas tego pięknego okresu, jakim jest ciąża, kręgosłup przyjmuje znacznie więcej obciążeń, nie tylko poprzez rozwijające się nowe życie. Zmianie ulega również dotychczasowa biomechanika ruchu (tj. przebywanie częściej w pozycji siedzącej czy leżącej, zwłaszcza w ostatnim trymestrze ciąży).

Ciąża to najpiękniejszy okres w życiu każdej kobiety. Szczególnie ważne jest dobre samopoczucie i stan zdrowia przyszłej mamy, gdyż wpływa to na prawidłowy rozwój dziecka. Ponadto prawidłowo dobrana aktywność fizyczna, stanowi dobre przygotowanie do porodu, jak i szybszego powrotu do formy po porodzie.

Wady postawy ciała to jedne z najczęstszych przyczyn wizyt w gabinetach fizjoterapeutycznych. Wady postawy mogą się pojawić na każdym etapie rozwoju dziecka, zależy to od wielu czynników zarówno wewnętrznych jak i zewnętrznych. W niniejszym artykule chcemy zwrócić uwagę rodziców na etapy w rozwoju dziecka, w których występuje zwiększone ryzyko powstawania wad postawy ciała.

Nie da się ukryć, że bardzo wiele dzieci, już tych najmłodszych, ledwie dwunasto miesięcznych lubi jeść parówki, a rodzice ulegają i podają je dzieciom… Parówki, tak jak jest powiedzenie w tytule artykułu, są „przebojem dziecięcego menu”. Zanim jednak powiem coś na temat wartości odżywczej parówek, zastanówmy się wspólnie, co może przemawiać za podawaniem dziecku parówek.

Kończą się wakacje, a na siłowniach przybywa osób chętnych do pracy nad sylwetką. Żądza szybkich i spektakularnych efektów nie równa się jednak sile determinacji. Decyzja o podjęciu lub zwiększeniu aktywności fizycznej zastępowana jest milionem wymówek.  Najczęściej stosowane to: „Nie mam czasu ćwiczyć” , „Zacznę dbać o siebie po urlopie”, „Nie lubię uprawiać sportu w pojedynkę”, „Ćwiczenia na siłowni są prymitywne” albo „Ciężko pozbyć się nadmiernych kilogramów po wakacjach”.

Wiele z osób czytających ten artykuł na pewno słyszało o wskaźniku, jakim jest indeks glikemiczny. Niektórzy pewnie zagłębiali się w tajniki metody odchudzania, w której pełni on główną rolę. Czym jest IG, na czym się opiera i czy jego stosowanie gwarantuje uzyskanie lepszego jadłospisu bez liczenia kalorii? W poniższym artykule postaram się odpowiedzieć na te pytania.

1 3 4 5 6 7 15